Facebook上偶然看到关于新冠的宣传页，其中包括给工作减压的建议，简单易懂实用，摘抄下来分享给大家。
同事间互助
你并非孤身一人，同事们可能也正经历相似情况，你们可以通过各种方式相互支持。
在工作中与同事建立伙伴互助关系，定期相互问候，了解彼此的工作量、工作体验、安全和个人状态。
与同事、主管或你信任的其他人谈谈你的感受。
向主管寻求资源或指导，让自己更有准备和信心来完成任务。
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为你的工作感到自豪
你每天的工作都是有价值、有意义的。花一点时间来肯定自己的服务，回忆你完成得出色的每一件事。
提醒自己和他人，你们所做的工作很重要。
把握机会，及时认可同事的工作成绩。
肯定自己对他人的帮助，小事也值得肯定。
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想想自己的长处
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认清压力的迹象
有压力或焦虑是正常现象，留意压力的各种迹象有助于你了解自己何时需要更多支持。
请记得，有压力既不代表你很软弱，也不能证明你的工作能力不够，在有需要的时候寻求帮助，善待自己，让一切顺其自然。
辨别倦怠迹象，包括悲伤、冷漠、沮丧、易怒、孤立、隔绝、疲倦或滥用酒精或药物。
不应让压力和焦虑扰乱你的日常活动。如果你有难过的想法或记忆，或是感到紧张、悲伤，难以入睡甚至开始滥用酒精或药物，请和他人谈谈你的情况。
通过各种方式照顾好自己每天的情绪状态。
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