秋季是收穫的季節，是瓜果飄香的季節，許多水果都扎堆上市，這時候可以考慮給寶寶們買些應季水果來吃。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。寶寶身體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。這個時候要多吃水果，那水果雖然營養豐富，但也不能隨意吃，寶寶腸胃消化能力有限，到底秋季該吃什麼水果呢？今天小編就給大家介紹秋季寶寶該吃的水果。
一、鮮棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。而且還可以增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、 硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
二、橘子
橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和葉皆可入藥，在日常生活中發揮著重要的作用。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，有緩解寶寶便秘的作用，而且橘子還可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。有止咳化痰的功效，當寶寶咳嗽時可以適當吃一些橘皮。但是橘子切記不能多吃，一天不宜超過三個。
三、梨
現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬乾燥症更有其獨特的療效。不過梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可以喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。
也可以做蒸梨。
材料：水晶梨1個，川貝母2克，陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。
1、把梨從蒂下1／3處切下、當蓋並挖去梨心，川貝母研成細粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑。2、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內，加入清水在蒸杯內(約150毫升水)。3、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。加些糯米和冰糖還可滿足厭食的寶寶對營養的需要。
四、葡萄
葡萄的含糖量很高，約10%-25%，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，能以有效幫寶寶補充血糖，振奮精神。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當吃些葡萄能健脾和胃，對寶寶的身體大有好處。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”，能幫助寶寶補充多種營養元素。鐵是血紅蛋白的組成成分，而葡萄中含有的鐵元素比較豐富，能補鐵補血，尤其適宜小兒體弱和貧血。
五、石榴
石榴中是含有蛋白質等營養成分的，而小孩子的身體功能發育可能不完善，病菌比較容易入侵，小孩吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用，幫助抵抗病菌的入侵。石榴中的蛋白質、維生素C、有機酸、糖類、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等營養物質都是比較豐富的，孩子適量食用，能補充營養，有利於其生長髮育。年齡比較小的小孩，最後注意，特別是3歲以下的孩子吃石榴時，為了避免將石榴籽誤食，最好是將石榴榨汁飲用為好。
