還算白不？
沒打過美白針！沒去過美容院護理！更沒亂服美白藥物，不是這些消費不起，而且我還沒結婚，我不想很早就不孕不育~
現在是SK2小燈泡熱銷季節！代購圈都炒到1600左右的價格了！卻依然擋不住想變白妹子的心~變白，尤其是全身變白，真的是要由內而外的養，光外養是不夠的！
內調+睡覺比美白精華管用10條街。
每天一個番茄，一片VC（間隔一個月）
美白和抗氧化分不開的，so多吃VC類食物就不用我廢話了吧。百香果、檸檬、胡蘿蔔、西紅柿、橙子都富含VC，可以美白。
我也沒少買檸檬和百香果，做一罐子檸檬百香果茶放冰箱裡，也榨過胡蘿蔔汁。最終都逃不過懶字！！不了了之了~實在是飛一圈，一到歇班了就散架了，一睡不起…
還是每天一個西紅柿最容易堅持！
（西紅柿真是我冰箱裡的常客！我夏天會瘋狂買西紅柿，然後凍起來！因為冬天買鮮的西紅柿都是催熟的，不會是沙瓤的。凍起來的我都是榨汁或做水果茶能用的到~）
還有我也會吃VC，相對吃美白丸、VE、膠原蛋白、葡萄籽啥的更安全！！依然只有好吃的VC更容易堅持，VC含片和VC軟糖是我每天心心念念不會忘吃的~牌子隨便，很多可以選~
這裡強調一下：VC咀嚼片/泡騰片這種常年吃（吃一個月停一個月），對腎臟不好容易腎結石的。還有寶寶說那吃橘子胡蘿蔔這些個水果，總行了吧？它裡面含的VC就和VC片裡的不一樣啦？！我就是橘子檸檬這些吃太多，結果得了胡蘿蔔素血癥又稱柑皮症的（沒聽說過吧，是一種因血內胡蘿蔔素含量過高引起的皮膚黃染症。）不需要啥治療，就先停一停這些含量高的水果蔬菜，就行了~
燕窩和花膠不能天天吃的！！銀耳是可以每天吃！
蓮子銀耳大棗亂燉一鍋，燉的爛的都看不出誰是誰才好。大棗建議煮的時候扭開，甜味就出來了根本就不用放糖的。現在很多燉盅和養生壺都傻瓜式的一鍵就等著喝了。
這個湯例假都可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗，例假時還可以加點紅糖。不過蓮子最好買那種現成就去皮去芯的（蓮子心大寒的，女孩子很多體寒不能多喝的）。
會變白嗎？不敢保證，反正我是白了，每個人體質不一樣，氣色會好是肯定的，裡面大棗，銀耳，枸杞，都是對身體很好的。
以前吃銀耳需要提前幾個小時泡發，有時沒精力去弄，現在很多牌子的銀耳即食凍幹羹，像我吃過玫瑰雪燕銀耳羹就是，用開水一泡就開了，等個幾分鐘就能吃了。
（不具體推薦什麼的銀耳即食羹。仙女們就自己動手去某寶搜搜，找那種評論多，口碑好的大店，先少買點覺得喝的好，再多買啊。）
吃起來和煮的稍微差一點點，但不影響該有的營養，超級超級方便了。記得要選無糖的！！抗糖化的福利啊~
提醒：抗糖化並不等於要徹底戒糖啊！只是不吃含糖量高的食物，畢竟我們身體所需百分之七十的能量都是由糖來進行提供的，如果徹底戒糖身體會變差的哦！
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