四道簡單的三菜一湯的美食,好吃營養都不少,快看看做法吧

四道簡單的三菜一湯的美食,好吃營養都不少,快看看做法吧

剁椒海鮮菇

材料:海鮮菇、剁辣椒、蒜泥、獨門辣椒油(油辣子)、生薑沫、生抽醬油、香油、蔥段、白芝麻;

做法:1.提前準備所需食物海鮮菇提早清理整潔涼幹水

2.用生抽醬油油耗和生薑末醃漬海鮮菇,翻拌醃漬十五分鐘,

3.加熱電烤箱200度十分鐘

4.烘烤盤鋪錫箔紙四周折回,避免料汁流動性,擺上醃漬好的海鮮菇先後倒進剁辣椒,蒜泥,秘製辣椒油

5.送進加熱好的電烤箱200度烤制18分鐘,烤好公佈盛盤;

四道簡單的三菜一湯的美食,好吃營養都不少,快看看做法吧

絲瓜雞蛋湯

材料:絲瓜一根,雞蛋兩個輔料:鹽、胡椒粉、雞精

做法:

1、絲瓜去皮後切成滾刀塊,浸泡在淡鹽水中,可以避免絲瓜變黑,也可以入一些底味。兩個雞蛋不要打散,加適量的鹽備用。

2、鍋中放油,油溫六成熱後,加入雞蛋煎荷包蛋,兩面都煎熟透以後,切成條備用。

3、炒雞蛋剩下的底油,直接將絲瓜控水過以後放入翻炒2分鐘。

4、加入切好的荷包蛋翻炒幾下,然後加入一碗水,轉大火煮開。

5、大概煮兩三分鐘, 鍋中湯汁變得濃白的時候,加入適量的胡椒粉和鹽、雞精調味,攪拌均勻即可。

四道簡單的三菜一湯的美食,好吃營養都不少,快看看做法吧

豆腐餅

做法:1、豆腐、青菜、胡蘿蔔、麵粉、鹽、油

2、青菜、洗淨切碎

3、豆腐用手抓碎

4、先把青菜、豆腐、蛋用手抓勻

5、除油外,繼續放鹽、麵粉用抓勻備用

6、用手搓圓壓扁,或藉助模具壓成你喜歡的樣子

7、平底鍋放適量的油,小加熱

8、把搓成的豆腐餅放入不粘鍋裡中小煎,千萬不要大煎哦!

9中小火慢慢煎,一面煎定型後再翻一面煎,煎至兩面金黃即可裝盤。

四道簡單的三菜一湯的美食,好吃營養都不少,快看看做法吧

乾鍋脆腸

材料:脆腸400克。小米辣10克、洋蔥20克。味精2克、老乾媽20克、豬油50克、蒜蓉10克、胡辣粉2克、山胡椒油10克。

做法:

1.將脆腸洗淨,打花刀,食用鹼衝發待用。

2.鍋中放入豬油至7成油溫,加入小米辣、蒜蓉煸香。加老乾媽,加脆腸翻炒出香味。再淋入山胡椒油入味。

3.乾鍋洋蔥打底,裝入煸好的脆腸,撒胡椒粉、蔥花即可


分享到:


相關文章: