茶文化在中國有著幾千年的歷史,以茶樣養生氣,以茶利禮儀,以茶可雅緻,茶給我們帶來了很多好處,如果傍晚既想品茶又不想影響睡眠該選擇喝什麼茶呢?
傍晚喝茶可以選擇發酵率高的黑茶和紅茶,黑茶的發酵率為100%性溫,不會使人因興奮而失眠。所以更適合在下午或晚上飲用。
綠茶(不發酵)
黃茶(10-20%發酵度)
白茶(20-30%發酵度)
青茶(30-60%發酵度)
紅茶(80-90%發酵度)
黑茶(100%發酵度)
溫馨提示:傍晚喝茶時,茶湯淡一些為好,不要喝濃茶。孕婦,兒童,老人儘量不要在睡前飲用綠茶,綠茶為不發酵茶,可能會刺激腸胃,引起不適。