茶飯不思、夜不能寐、愛發無名火...有的小夥伴一到春天，就開始有了各種情緒問題小症狀。
所謂傷春悲秋，據研究表明，春季是情緒病的高發季節，春天人體肝氣旺盛，如果稍加不注意，就會導致肝火旺盛，進而出現愛發火、愛生氣甚至於胸悶憋氣的情況。
祖國傳統醫學講究天人合一，春生夏長秋收冬藏，那麼人也應春夏養陽，秋冬養陰。且五臟與四季對應，春天屬木，肝氣旺，中醫說的“肝氣太旺”，大致相當於說人緊張的時候，交感神經興奮，就是現代語言所講的“應激”反應狀態。肝氣旺，人就容易發怒，容易緊張，容易急躁。
肝鬱往往也是很多慢性疾病的開端，其實想想也是能夠理解的，一個人長期處於心情不好的狀態下，久而久之人的健康肯定也會慢慢的受到影響，那我們要怎麼做才能預防肝鬱，疏通肝氣呢？今天，北京中醫藥大學臨床特聘專家陳恭健大夫就為您帶來自我按摩疏解肝鬱的小妙招！
陳恭健，北京中醫藥大學臨床特聘專家 ，正安中醫特聘專家 ，三界系統中醫療法創始人 ，老爸兒醫堂創始人、中醫知識推廣人 ，人衛社《一分鐘護眼真經》作者 ，陳氏混元太極 / 韓派形意傳人 。陳恭健大夫幼承家學，精研《內經》《傷寒》《本經》，融內家拳法與“臟腑按摩”、“北方經穴按摩”，創“三界中醫”與“五體診療” 系統。
視頻加載中...
春季是陽氣生髮比較好的時候，如果能抓住機會，去養陽氣就是對肝臟最好的保護。小夥伴們在對照視頻學習按摩方法的同時，也要注意好自己的生活習慣呢。懂得節制，保證睡眠質量，減少熬夜，還可以多曬曬太陽，陽氣充足，人體的代謝能力會提升，也會減輕肝臟的負擔，對肝臟也是一種保護。
此外，所謂氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣，生悶氣更傷肝。情緒是與肝臟的健康緊密相連的。
古人春季養生倡導“夜臥早起，廣步於庭。披髮緩行，以使志生”，就是要在好的春光中多活動活動。我們不妨利用即將到來的五一小長假，在做好疫情防護的前提下，出門踏青春遊，萬紫千紅總是春，明媚的春光，嬌豔的花朵，在這樣的美景裡走一走，拍一拍照，娛樂身心，渾身舒暢，哪裡還會肝氣鬱結呢？
今年的4月是第32個愛國衛生月，“朝陽靚點”特別開通“健康直通車”視頻專欄，薈萃各大醫院的醫學專家和科室主任，針對您關心的健康衛生醫療等問題，提供集實用性、便利性、實操性為一體的健康指導！
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