當踝關節受力不均驟然向一側活動時，踝關節過度內翻或者外翻引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為踝關節扭傷。如果不及時治療可以發展為慢性踝關節不穩定，並最終需要接受手術。但手術只能處理結構性的損傷如韌帶、軟骨、滑膜等的損傷，並不能糾正非結構性的功能性異常，這些力線平衡異常可能會影響患者的整體運動功能，如果不及時調理糾正，勢必會通過力線傳導至骨盆，進而產生整體的力線失衡，造成脊椎、肩周、骨盆關節的紊亂，出現各種神經痛、面部走形、臟腑失調，影響氣血陰陽平衡。
踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現皮膚淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反覆扭傷。
多年臨床總結了幾條治療踝關節扭傷的小貼士與大家分享交流一下，拋磚引玉。
小節穴（健側）
【定位】：位於大指本節掌骨旁（在肺經上）黑白肉際線上，握拳（大拇指內縮）。別名踝點。
【運用】：該穴治療踝痛用扭傷，十四經無出其右者，針則健側取穴。並活動患側。應用時，若在小節穴赤白肉際處尋壓壓痛點以定位，則療效更好，更治腳後跟疼痛。且療效極著。
【主治】：踝痛踝扭傷特效穴。亦可治頸痛、肩痛、背痛、腰痛、坐骨神經痛、胸痛、胃痛、慢性腹瀉、腕肘痛。
【刺灸】：握拳取穴，針尖向重仙或者大陵穴方向進針一寸至一寸五分。
【歸經】：通手太陰肺經、手陽明大腸經和足太陽膀胱經。
應用時，若在小節穴赤白肉際處尋壓壓痛點以定位，則療效更好。
足解穴(患側）
【定位】：在膝蓋骨外側上角直上一寸之向前橫開三分，通常會摸到豆粒狀的筋節。
【主治】：扎針後氣血錯亂、血不歸經、下針處起包、疼痛，或是西醫注射後引起之疼痛，跌打損傷、精神刺激而引起之疼痛、疲勞過度之疼痛。解穴治療新發初患之各種疼痛療效極性，尤其是各種新得之扭傷尤具卓效，是治療腕、腰、踝關節扭傷的特效穴。尤其是扭傷後皮下瘀血而腫脹疼痛者效佳。對麥粒腫也有特效。
我腳踝多次嚴重扭傷，甚至膝蓋韌帶撕裂，每以足解穴救治，無不立效。
【刺灸】：針深三分至五分。下針後將針緩轉動，病痛解除即取針，留針時間以八分鐘為限。
【歸經】：通足陽明胃經、足太陰脾經和手厥陰心包經。
通常會摸到豆粒狀的筋節。
【艾灸】：艾灸對踝關節有較好的舒經通絡，活血止痛作用，最好在扭傷後第一時間進行艾灸痛處3小時以上。患者應堅持配合針灸治療取得更好的遠期療效，不留後遺症避免形成習慣性扭傷。熱敏灸溫度不易過高，溫和舒適耐受為度，體弱多病者時間酌減，溼氣重者謹防水泡，循序漸進。飢、飽、醉、怒皆不宜艾灸。灸後宜搓腳踝（雙）三百次，引火歸元，不傷津液。施灸後還要注意穿衣保溫，不著涼水，不食生冷，宜避風寒。溫灸結束後將艾絨或者艾條隔絕空氣悶滅，注意安全。
經常見到因為運動扭傷踝關節的小學生，每次點先按小節穴和足解穴，再於痛處艾灸後都能正常行走，不留後遺症狀。
【醫案】：張女士，39歲，2019年6月17日初診。
右踝關節扭傷2天，右大趾本節痛，左胯和右肩胛骨內側區域痛半年多。取穴:小節和足解穴。當即各部痛止，經10次治療諸症悉除。
【注意事項】：一般踝關節扭傷，應首先排除合併骨折、脫位，並分清內翻扭傷或外翻扭傷，方可給予針灸治療。踝關節扭傷後，不要用酒精、紅花油或石膏，因為這些會使感染部位發熱，效果相當於熱敷，其主要作用是擴張血管，增加局部血流，改善微循環，增加痛閾來減輕疼痛，所以此時熱敷明顯是錯誤的。休息時注意四肢抬高，踝關節輕輕移動，促進靜脈迴流消腫。針灸治療期間，囑患者一定要注意休息，不要多走動，以保證針灸效果。
踝關節扭傷一定要及時治療，不能延誤哦！
