不知道该怎么说，越来越多的朋友说我很厉害，但我不知道自己厉害在哪里呢。本来吧，我不是特别喜欢谦虚的人，一直觉得，我很自信，不会轻易去隐瞒自己的优点，有什么想法或认知，都乐于表达出来。因此，在很长的一段时间里面，其实我给别人更多的印象是比较拽，不懂谦虚那种。所以，当一些人竟然可以用非常平和甚至谦卑的态度说我厉害的时候，我反而觉得有点不适应，并陷入沉思。
好吧，非常感谢身边的每一位朋友对我的认可，还是顺应他们的善意和建议，把他们所理解的我厉害的感觉表达出来。从另外的角度来理解，这可能算是我的人生经验吧，对于一直在创业路上，而饱受坎坷的我来说，定义厉害和成功并不容易。我对自己最大的满足并不是现在表面上所拥有的一切，而是我的心态，我的处事方式。因为，在目前这种状态下生活、工作和跑步，让我感觉很充实也很踏实，充满责任感和哲学的味道，很有乐趣的那种。
做好以下这三点，你就是一个厉害的人，或是一名厉害的跑者。真的，百试百灵。秘诀很简单，那就是：胆大，心细，脸皮厚。
1.胆大
胆大的意义在于你的自信，勇于表达自己和放下压力去做你想做的事情。太多的人感觉自己怀才不遇，空有一身本事得不到发挥，很大的因素其实就是缺乏胆大的基因。想做又不敢去做，感觉自己有能力做，但迟迟不敢迈出第一步去做，结果当然会是停留在原地得不到提高或是收获。
熟知我性格的学员都知道我喜欢画饼。但最近我又收获了一些饼，几乎每一天都能收到学员的突破反馈，距离从21公里，10公里甚至是1公里的PB，自然步幅的提升和心率的稳定，都是他们之前想而不敢做的事情，恰恰是让我激发他们大胆一点去尝试，去做属于他们该做的事情，所画的饼自然也是功德圆满了。我最愿意告诉他们的是，大胆做才会有收获的可能，这是他们成功的第一因素。很多人想改变跑姿，只是总是畏惧改变过程所出现的各种反应而不敢去尝试，也就一直得不到真实的改变，直到自己的跑步热情消退，甚至因伤告别跑步。
2.心细
心细的人都容易冷静思考问题，而冷静思考问题的人都容易找到问题的细节，发现细节，解决细节对于个人提升来说非常关键。通常，大部分人都容易找到自己的薄弱环节，也愿意去改变，但效果在很多时候得不到满意回馈，其实是不够细心，对细节的把握度做得不好导致的。对于我们训练营的学员来说，对我的评价和认可更多的是我对细节的把握度比较高。通常他们每一次发动作视频给我分析，我都能准确地抓住他们动作的细节所存在的问题给予解决，然后一下子就能让他们找到改正和练习的方向了。
我们在跑动中，心细一点去体会和感受我们的每一步，其实是对我们的身体和表现最大的负责。当然，会有很多人把这个关注点落在跑后的相关数据上，但我的经验更多的是对跑动中体感反应的每一个细节。譬如忙碌工作后跑步的心肺反应，心率变动，或是力量训练后的肌肉反应，动作意识的差异等等。有人说细节决定成败，这是非常有科学性和实效性的定义。跑动的每一步都和我们的身体息息相关，细节的体现其实就是身体和我们的直接对话，如果当你的身体给你实时反应的时候，你因为没有心细的特性而忽略，对整个跑动或是你的身体反应绝对不是好事。
3.脸皮厚
通常，我们理解脸皮厚的特质容易定义为不在乎，不管面对任何人和事，都不在乎外界异见的声音。我最初也是这样理解的，在初期效果非常不错，起码让我有了大胆去做的信心。然后会越发发现，当你进阶到一定程度的时候，表面上的脸皮厚是不足以让你保持长久的提升的。
脸皮厚的人也可以理解为大胆的人，但和大胆的动作相比，脸皮厚的利用更需要你内心的积累和沉淀，因为要体现脸皮厚的优异性，你必须要有实际行动来支撑。要不然很容易变成不要脸了。也就是说，同样被人质疑的状态，有实力的人表现出的脸皮厚其实是足够的心理承受力的体现，反之则是不要脸的表现，而不要脸的表现是逃避现实的正常反应。
因此，我们需要内在的脸皮厚，而不是浮离于表面的逃避现实。事实上，我就是一个超级脸皮厚的人，但为了不让人觉得我不要脸，我一直都在努力不懈地进阶提升自己，无论从跑力、技术动作的运用，或是我每天更文的理解，在承受外界压力的时候，我依然保持自己一直往前的动力，这样下来，可能就是身边的人感觉我越来越厉害的原因吧。
我经常说一个话题，其实吧，我一直都是我，从来没有改变，但为什么现在才有人感觉到我的厉害呢，我的理解就是我现在把胆大，心细，脸皮厚的特质充分发挥了。年轻的时候，追求女生，会喜欢定义胆大心细脸皮厚就容易成功，历尽人生坎坷才发现，这是我们人生成功的必然要素，对于作为跑者的我们，尤为如此。
仔细品味一下，貌似是这样的。
文/小聂教练 欢迎关注“小聂跑法”微信公众号，获取更多专业跑步知识。
