大家好！我是 Dr李，中医博士后，骨伤专家。
门诊上，经常看到一些膝关节炎的老年女性。关节炎并不是很重，但是大腿的肌肉已经明显萎缩了，稍一活动就感觉腿没劲儿。
这种情况不但增加了跌倒的风险，而且严重影响了生活质量。
其实，上面的这种情况就是肌少症的表现！
1、 肌少症是什么怎么回事？
肌少症，大家可能会觉得很陌生。实际上是很常见的。
不少人认为“有钱难买老来瘦”，觉得老人瘦一点可以避免 “三高”。
其实结果更可能是事与愿违，不但没有避免“三高”，甚至会“营养不良”，导致肌少症。
今天我们来跟大家聊聊这个肌少症。
什么是肌少症？
肌少症与增龄显著相关，以进行性全身肌量减少、肌肉生理功能减退为特征。
出现虚弱、易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力等非特异性症状。
肌少症早期不会引起明显不适，只是表 现为肌肉容量的减少。
随着病情进展，逐渐表现出容易疲劳、耐力减退等症状，最终可能导致生活质量 低下甚至失能。
简而言之，就是一种衰弱综合征，肌肉的流失是主要特征。
2、 为什么会得肌少症？
最容易引起肌少症的因素，就是不爱活动，也就是我们常说的“宅”。
所以说，生命在于运动，是有道理的！
中医的看法，肌少症属于“痿证”“虚劳”“体惰”的范畴。
病位在筋脉肌肉，主要与脾胃脏腑虚弱相关。
《素问·脏气法时论》“脾病者，身重，善肌肉痿，足不收引”。
《四圣心源》“肌肉者，脾土之所生也，脾气盛则肌肉丰满而充实”。
简单说，缺少适度的活动是主要原因。
适度锻炼是王道
3、肌少症，怎么治疗？
西医对于肌少症的治疗主要包括运动疗法、营养疗法和药物治疗，其中运动疗法及营养支持是治疗的基础。
我们主要说说中医针灸的办法。
中医说，治痿独取阳明。 《素问·痿论》中提出治痿三则：“治痿独取阳明”、“各补其荥 而通其俞，调其虚实，和其逆顺”、“各以其时受月”。
所以说，针灸取穴以阳明经穴为主，在提高老年人的生活质量、延缓肌肉退化方面疗效显著。
最有名的就是足三里穴。古人说，“若要安，三里常不干”，说的就是足三里。
不管是针刺还是艾灸，效果都很好。
总结一下：
1、肌少症就是一种衰弱综合征，肌肉的流失是主要特征。
2、生命在于运动，缺少适度的活动是肌少症的主要原因。
3、中医说，治痿独取阳明。针刺或者艾灸足三里穴，都有不错的效果！
我是中医博士后李树明，坚持做有用、有趣、接地气的中医科普。
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