小夥伴們開工快樂呀~嘻嘻~小編想問這個年你胖了幾斤？
回想春節回家那幾天雖然不再被奶茶困擾,但是一起床就吃，吃了再睡的團圓飯~和推也推不掉的小學同學、初中同學、高中同學、各種同學聚會......實在是比平日裡的奶茶更讓人招架不住啊~
這種一年一度的"回鄉探親"，還想減肥是不可能了！但是！春節過了就馬上春天了~！長在身上的肉像割在心頭的刀子，還怎麼穿那麼多漂亮的春季新款啊！還怎麼豔壓群芳成為合照的C位！是時候開啟春節減肥作戰了！
減肥必須是要管得住嘴，邁得開腿的。所以堅持適量運動是關鍵，堅持做有氧運動，每週不少於三次，每次運動持續時間大約40分鐘，這樣人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅持鍛鍊。
那麼跑步作為一項門檻低，不受場地、器材等因素的限制，同時還可以提高心肺耐力，並有減脂的作用，這就是它成為全民健身運動中參與度最高的一項運動。跑步看似簡單易行，實際上跑步姿勢很有講究，注意事項也比較多，如隨意跑步不但起不到鍛鍊的作用，還會給身體帶來一些負面的影響。
1、很多人在跑步的時候沒有熱身的習慣，其實這樣的做法是錯誤的，在跑步前、後一定得做拉伸和放鬆動作，這樣可以減少損傷、防止乳酸堆積，腿部不會變粗，身材也會越來越好。
2、落地需要有緩衝，腳後跟落地過度到全腳掌；這樣身體的上下起伏小，減少關節損傷。（腳步聲越小，證明緩衝效果越好）下圖1錯誤示範 圖2正確示範
3、身體稍向前傾，收緊腹部；可以增加臀大肌參與發力，避免大小腿發力而變粗。下圖動作不適宜在跑步機上完成，如果非要在跑步機上完成就得加點坡度跑。
3、擺動手臂，如出現以下圖中的情況，身體會不協調影響下肢發力。
以下圖1錯誤示範 圖2正確示範
4、 跑步其實要講究原則的，它一定要講究適量，並不是說每天堅持跑步才是最好的，相反身體可能沒有一天在休息的狀態，這樣對於身體的恢復來說也是非常不利的。跑步量大，又不注重休息，膝關節受到傷害，所以可能就會適得其反。
所以說減肥的最佳方式還是運動。道理是顯而易見的，但現實往往是一開始信心滿滿，實際操作中不是工作忙就是天氣不適宜，總是能給自己不運動找到各種藉口。即便是花大價錢辦了健身卡，經常也會嫌出門麻煩、路線周折而廢棄。所以小編的建議是，找到讓自己無路可退的運動方式——
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這款跑步機採用了澎湃動力系統，實現漸進式加減速、恆定勻速運行，有效避免了速度突變或者波動帶來的安全隱患。多重消噪設計，高效節能靜音電機搭配雙隔音層跑帶，就算想夜跑也可以避免噪音不會影響到家人休息。更有磁線安全繩設計，若跑步時偏離軌道或跟不上跑帶，可將其拉離機器，跑步機就會迅速停止運作，可以有效防止跌倒受傷。
其實長胖這件事，永遠是人生難題，不是臨時抱抱佛腳就能搞定的，所以一定要持之以恆，養成良好的運動習慣，健康減肥。趕緊點擊"瞭解更多"，去get更多智造產品吧~
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