張愛玲曾經說到，人到30歲以後，十年八年的光景就如彈指一揮間的事兒。很多人遵循著慢慢變老的規則，有些人卻活的像個光芒萬丈的小仙女，這個人就是閆妮。談自律的重要性，這點看看閆妮你就知道了，她也有一個妙齡的女兒，經過婚姻變故的她曾經活得跟普通中年女性沒什麼兩樣，沒想到是瘦身開始了她開掛式的人生。
這是一個媽媽級別的狀態嗎？無論是身材還是顏值，閆妮都給出了最完美的答案，這個曾經的佟掌櫃已經成為了你應該喊“姐姐”的人物了，筆直又纖長的雙腿，少女A4腰她都有，那燦爛般的笑容也不是每個人能都表現出來的吧。
時尚的穿搭，分分鐘都衝著她的身材優點而設計，看起來就像是穿梭在大學校園裡的女學生，說她是71年，又誰會信？性感的鎖骨、平坦小腹、一雙大長腿，我做夢都不奢求能美得這麼均勻啊，看來背後的閆妮，也吃了不少的苦。
如今瘦身成功，給了一大波粉絲帶去了極大的正面影響，大家開始受到觸動，並表示要從腰部入手，畢竟人到中年的時候，最容易發胖的就是腰部和腹部，那就趕緊來看看怎麼練就霸氣側漏的小蠻腰吧。
小肚子、游泳圈都是穿衣的敵人，很多人都在求收腹秘訣，今天就來說說，有些人可能練了很久的腹部，但始終看不見小腹有所變化，反而更加凸出，可能是你的腹直肌變得更加發達了哦。如果你的腹直肌主導腹部訓練的話，那你小平腹的夢想基本會泡湯。
因為橫幅機薄弱，就會在練習腹部動作的時候，讓腹直肌和背伸肌佔據主導地位，然後你不僅練不到腹部，反而還會傷到腰部。
多做卷腹、獨木舟式扭腰、貓式拳踢等動作可以有效消除腹部脂肪，不過擺好心態也很重要，改造腹部是一項大工程，可不像泡麵一樣可以一蹴而就的額，在練習的過程中還要時刻注意自己的飲食，不然你的肚子又會吹起來了。
這幾個瑜伽動作的受歡迎度一直很高，你不妨試試。
1.坐姿扭轉
體式要點：坐在墊子上，背部伸直，左腿屈膝小腿向內折回，右腿屈膝抬起，繞過左大腿根部，來到左腿外側，上半身同時向右側扭轉，右手臂向背後延伸，左手臂搭在右腿上。
2.側弓箭補
體式要點：首先站立式進入，接著將身體屈膝下蹲，直到大小腿完全摺疊，接著將左腿向一側伸直，腳尖下壓，背部伸直的同時稍微前傾，最後雙臂在胸前合十。頭部側向左邊。
3.輪式
體式要點：藉助下輔助輪來完成這個動作會更加輕鬆。首先蹲式進入，接著在背後放置一個輔助輪，將身體慢慢向後下彎，背部依靠在輔助輪上，雙臂屈肘，雙手抓住輔助輪兩端以固定住。
把腰部瘦下來，找回你夢寐以求的自信和美麗吧，相信自己。
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