大多学员上车后经常忽略调整座椅这一步，却不知调整好座椅，是能否通过考试非常关键的一环！因为每个人的身高、体型不同，如果沿用上个学员的座椅位置，会影响操作和观察。
想要坐的舒服，调整座椅其实是有一定顺序的。参照主要是靠背、肘关节、膝关节，一般按照高低、靠背倾角、前后、头枕顺序来调整的。
01 调整座椅远近
这个调整就是确保右脚自然踩下刹车的时候，你的关节处于自然微微弯曲的状态，可以参考以下几个标准：
① 手臂向前伸直，手腕能自然搭在方向盘上沿，配合方向盘可以看到车内所有的视野就好。
② 双脚踩在离合、刹车踏板上，膝盖可以自然伸曲。将踏板踩到底时，腿部会有一定的弯曲度。
02 调整座椅高低
① 合适的座椅高度是开车的人会舒服的状态，视线不会被方向盘挡住；
② 调整座椅的时候，保证头部距离车顶至少一拳头的距离。
03 调整靠背位置
之前应该听教练说过，座椅和靠背的角度调节掌握在100°-110°，为什么要这样呢？
因为你调节的角度太大，可能会出现腰椎的问题，影响操作。如果你不知道怎么确定是110°，其实那就是两个拳头的距离，试试即可~
04 调整坐姿
① 后背、臀部尽量往后靠，让身体有支撑，稳固；
② 后脑勺不要紧贴靠背，应该要留一定的距离，这要才不会影响转头观察。
05 调头枕
很多人都会忘记调头枕位置，头枕其实对应的是后脑勺，最佳位置就是头一仰就是头枕的位置。
万一出事故，人会因为惯性而撞击头枕，这样的话头枕过高或者过低都会造成不同程度的伤害。
06 注意事项
① 上车后做准备动作时，一定要注意顺序。即“一调座椅、二调后视镜、三系安全带”。
② 坐姿调整好后，在看点时就维持自然姿势即可。不要弯腰驼背、或是刻意抬头挺胸，这样会造成看点偏差。
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