什麼是自律？
我們總是在倡導要做自律達人，要過自律人生，可自律不是目標。
當你把自律當成一個目標去做的時候，它及已經為行動本身增加了一個星級的難度。
自律，說到底，是自我約束能力。是一個人能相對更好地控制自己情緒、時間、行為、慾望的能力，有更好的專注力，自控力和意志力。
而要達到這個程度，卻是依靠已經形成思維慣性、身體慣性的日常小習慣。
比如有些人習慣看會書就分散精力玩遊戲，但自律的人就習慣在一段時間內不受打擾地看書。
這兩者對兩個人來說都是習以為常的生活習慣，他們更享受這樣的行為模式，但相比前者，後者更偏向於社會激勵的方向，也更容易做成功一件事。
對那些自律達人來說，專注投入地做一件對自身來講長期有價值的事，並能剋制住自己分心、玩樂的慾望，是一件非常簡單的事，他們本身就對“學習”、“成長”有濃厚的興趣。但對時常管不住自己的普通人來說，卻是一件難事。
所以，想要和自律達人一樣開啟自律生活，關鍵點在於培養自律的思維慣性和身體慣性。
我分析了絕大多數人沒辦法形成有效慣性的原因，大致分為五塊內容。
01動力不足
人的行為由動機決定。
當你的動機足夠強烈，行為自然而然會受到動機約束，減少無價值慾望的時間。
但問題就在於，很多人既沒有渴望的理想，也沒有明確的目標。會羨慕明亮自律的人生，但也能接受當下無規律無意義的生活。
說白了，很多人都寧願活在“差不多”的舒適圈裡。
比如，我選擇去開拓新的副業或者自己去創業，就有可能比我單純上班拿工資賺得多，但開拓副業和創業都是不確定的方向，有50%的可能會失敗。但我上班拿工資，就簡單多了，我可以明確地知道一個月我能拿多少錢，雖然未來也依然迷茫。表面看起來，相比付出更多精力去做不確定的事，還是安安穩穩上班賺錢靠譜。
努力、自律的確可以讓人過得更好，但當這個更好沒有明確的代表性，沒辦法具象化時，相比實現它要付出的時間、精力以及對自我的約束而言，接受長期處於當下生活狀態帶來的些許愧疚就不值一提。
02高估自己的能力
侯世達定律：實際做事花費的時間總是比預期的要長，即使預期中考慮了侯世達定律。
人，非常容易高估自自己。
每次給自己定計劃時，我總是信心滿滿，總覺得任務不算多，也不算難，一天時間完全可以完成。
可當真正實施時，才發現，問題不止一點。
①我低估了任務需要完成的時間。
比如做一項活動策劃書，我給自己預留了2個小時時間，可前前後後我除非一點兒不休息、不卡殼才能在2小時內完成。
②我高估了自己處理意外突發事件的能力。
經常會有各種突發事件打亂你的原計劃，一旦打亂，我很難再遵照著原計劃去執行，內心會有沮喪感，甚至恨不得破罐子破摔，一項都不願意完成。
③我高估了自己對困難的挑戰能力。
我以為並不難的問題，只有在處理時才發現它並不如我想象中那麼容易，甚至我會因為難度加大，而產生逃避心理，用拖延時間的戰術來面對它。
而這三點，我發現不止我有，身邊好多小夥伴都或多或少有類似問題。
03精力容易分散
寫文章的時候，總是寫著寫著就忍不住做些其他雜事來消散寫作的疲憊。
完成計劃書的時候，稍微有些停滯，就會拿起手機刷起微博。
或者本來想準備花2小時看會書，可沒看到5分鐘，微信來了個消息，忍不住看一下，桌子上看到有零食，忍不住吃一點，窗外小鳥在叫，忍不住停下來發會呆。總之，就是不願意專注在看書上。
很難達到有些人所說的“心流”的狀態，那種可以完全沉浸在學習和工作中，能夠不被外界打擾，專注做一件事的狀態。
04情緒問題
一直都覺得，情緒是困擾我學習工作快速提升的最大障礙。
我一直被它困擾，也一直在想辦法解決。經過多年的觀察總結，我提煉了經常面臨的3種情緒問題。
①因困難而產生的煩躁情緒。
一旦覺得一項任務比我想象中困難，甚至一開始還不知道怎麼著手，著手之後又頻繁遇到卡殼，不知道該如何解決，我就容易情緒上頭，極其煩躁，其實說到底就是怕麻煩，也是對自己的不自信。
②因無趣而產生的逆反情緒。
不是所有工作都富有創意性和感染力，絕大多數工作都比較乏味。比如填報表，寫迎合讀者興趣的垃圾文章等等，你做一會沒有什麼問題，可要持續地去做這些事，哪怕有金錢帶來的刺激，精神也受不了日復一日無聊乏味的折磨。
③被打亂計劃的強迫症情緒。
我是個某種程度上的完美主義+強迫症。時而對自己很寬容，但時而對自己很嚴格。每當我定下了計劃，準備興致沖沖執行，卻被自己或外力打亂時，就會突然暴躁起來。
以上都是我在實踐過程中遇到的一些問題，也問過身邊的朋友，他們也都曾經或正在被這些問題困擾。
那麼，該如何有效地解決這些問題呢，下期，我們再來具體講述簡單操作的自律習慣培養方案。
本文由黑金掌櫃兒原創。
