提升顏值有很多技巧，很多變美技巧和邏輯大家都懂，要想全部都做到，一天也就過完了，所以未必人人能每天堅持。以下是分配到每一天的變美時間表，天天堅持這10個習慣，你會悄悄變美。
早起
研究證明，剛睡醒後昏昏沉沉是因為有 「睡眠慣性」 。科學家將人們剛睡醒後，認知能力缺失、警覺性降低、感知和運動能力下降的現象稱為睡眠慣性。
睡眠慣性會隨著清醒時間的延長而逐漸緩解。一般來說，這種狀態集中發生在睡醒後15到30分鐘內，所以大多數小夥伴會覺得剛睡醒時暈暈乎乎～這是非常正常的。
「換掉手機默認起床鬧鈴」 ，默認的起床鬧鈴讓人感到焦慮急躁。相比於那些“相對吵鬧”的鬧鈴聲，更具旋律性的鈴聲，往往能讓人更加迅速地清醒過來。 「選擇柔和、輕快的音樂」 ，喚醒你新的一天。
「早起意志力薄弱的人」 ，可以加入早起社群，堅持打卡，互相監督。
喝一杯溫的蜂蜜檸檬水
檸檬能補充人體所需的多種維生素，裡面所含的鉀、鎂等礦物質和富纖維食物，可化痰止咳、生津健胃。
「早上空腹」 的時候飲用 「溫的」 蜂蜜檸檬水，可以排毒養顏、促進腸胃消化。
早晨護膚
日常護膚的三大關鍵：清潔、補水、防曬。
晚上睡覺的時候肌膚依然在進行新陳代謝和血液循環作用，肌膚的油脂也一直在分泌，早晨起來肌膚會泛油光，使用潔面乳清潔臉部肌膚，讓新的一天容光煥發。
清潔後補水的同時可以配合淋巴按摩。如果我們的淋巴體系循環出現問題，排毒功能就會受阻，使得體內毒素堆積，引起水腫問題。按摩淋巴，可以消水腫，排毒素。
我們的皮膚在白天的時候，需要去應對紫外線、電腦輻射和外界汙染物，這些都會容易導致皮膚被氧化，加快皮膚老化的速度。所以防曬工作要做足。
皮膚白皙的人，身上就像打了光一樣，白的發亮得讓人挪不開眼。
每到太陽毒辣的夏天，不論是女明星還是男明星，把防曬看得比保持形象還要緊的事，曬後變黑、長斑無疑是一種毀容。
早晨化妝前的護膚可以輕薄為主，配合臉部按摩，畢竟太滋潤太厚重的護膚品抹在臉上後再化妝容易出現搓泥情況。
多喝水
把比較困難的事情放在早上處理，這個時候不要忘記多喝水。水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
清潔口腔
午飯後，使用牙線和漱口水，保持口腔清潔。一口潔白的牙齒和清新的口氣，會讓美麗加分。
多自拍
自拍多的女生，容易發現自己臉部神情的缺點，也會注意到自己有哪裡可以改進的地方。
多吃西紅柿
西紅柿的熱量非常低，含糖分少，水分很高。多吃也不會發胖，還會產生很強的飽腹感。
西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。西紅柿當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。
有氧運動
每天儘可能有20-30分鐘的有氧運動。
據相關研究表明，運動可以通過逆轉人的皮膚的老化，來改善人的皮膚狀況。
普通人的皮膚表層，會隨著年齡的增長而變厚，內層變薄，而有鍛鍊習慣的人會比同年齡層有著更良好的皮膚狀況。
所以，適量的運動是健康的習慣，也會使皮膚變好。
晚間護膚
護膚的最佳時間是晚上睡覺前這個階段，這個時候皮膚代謝迅速，可以有效吸收營養，代謝皮膚內部的毒素和垃圾。充足的睡眠時間和睡前皮膚護理是養成好皮膚的關鍵。
晚間護膚較早晨護膚的區別在於，晚上可以用一些較為滋養的護膚品，深層滋養肌膚。這也是上班族一個放鬆的時間，好好享受這個過程。
早睡
早點睡覺，是每個年輕人都立的flag。每天睡前在手機玩樂和早點睡覺中掙扎，最後拖延幾個小時，因為 「要臉」 最後不得不放下手機睡覺。
你可以放點白噪音、用香薰的氣味圍繞你、熱敷眼睛 ，放鬆身體去入睡。
護膚運動早睡早起多幾乎是老生常談的變美話題，把這些習慣落實到每一天，你就能悄悄變美。
不論高矮肥瘦，至少可以讓你保持臉部肌膚緊緻和女生該有的好狀態。
生活有規律、懂得自律的女孩子不會活得太差。
