文| 知緒
“靠奶茶續命、靠拆快遞保持快樂 、靠追星維持愛情幻想。”據說，這是當代年輕人的三大快樂源泉。
細細品來，發現這三種快樂方式都與“付出”有關。常言道，付出總有回報。但回報也有好壞之分，長期喝奶茶、網購、追星，會導致什麼後果呢？先通過一張圖認識一下：
不難看出，我們付出大量時間、金錢、情感，最後換來的卻是貧窮、肥胖、逃避現實。那麼，有沒有一些生活方式，既能讓我們享受快樂，又不需要花錢，還能有所收穫？
1.戒掉“奶茶”，從自律中獲取健康和快樂
我在這裡所說的“奶茶”，只是一個代名詞，它指一切高糖、高脂肪、高膽固醇食物。
自律的人才能擁有健康和快樂。現實生活中，卻很少有人能夠做到。就拿減肥來說，當今社會，不論男女胖瘦都喊著要減肥。所以，朋友圈裡才充斥著各類“健身打卡”的信息。
實際上，很多人“醉翁之意不在酒，在乎拍照發圈也”，真可謂是：跑步十分鐘、拍照半小時、修圖半小時，每隔十秒檢查點贊數。
最可怕的是，很小的運動量過後，很多人卻要通過一頓大餐來彌補。他們內心的潛臺詞一定是：我剛剛已經跑步了，今天可以多吃點。
如果把自律劃分為三個階段，那就是：痛苦期+僵持期+改變期。大部分人在痛苦期退縮，小部分人困在僵持期，看不到改變後也逐漸退出。只有極少數的人堅持到最後，才能發現自律帶來的健康和快樂。
試著把奶茶換成白開水、把重口味變得清淡、把零食統統戒掉、合理作息、適度運動。
3-6個月後，你的身心會發生奇妙的變化，你會覺得身體有力氣、精神抖擻，對未來充滿信心。那個時候，當你回首過往，你會覺得現在的自己很幸運、很幸福。
那個時候，當你看到“刷著抖音隨處葛優躺的人”、“大吃大喝不忌口的人”，你會試圖去勸說、去告誡，可是對方根本不理睬，就如同你現在對我的建議不屑一顧那樣。
2.清理“購物車”，學會開源節流
毫不謙虛地說，今年我參與了一個千億工程，那就是“雙十一購物節”。我買了一瓶洗髮水、一桶食用油、一根充電線，總共花費128元。
其實，剛開始我的購物車裡有8000多元貨物，最後只花了100多元。我是如何節省這筆費用？先從一張圖表說起。
其實，不管是雙十一還是日常購物，我們都花費了很多冤枉錢，買了許多重複甚至無用的東西。一年下來，也是一筆不小的開銷。
我們在日常消費中一定要堅持以下幾個原則（土豪除外）：
- 購買這件物品是因為喜歡，還是因為有用處。如果沒有它，是否會影響自己的正常生活？
- 自己原有的物品是否能夠替代這件物品？
- 如果購買某件物品僅僅是為了好看、面子，要考慮這件物品的使用頻率和場景。例如：跑步鞋，如果你習慣於一個人夜跑，完全不用買太貴的鞋。再如，襪子和內褲，是不是名牌別人根本看不到。
所謂開源節流，就是要求我們不僅要學會賺錢，還要懂得如何去省錢。要知道，省下來的錢就等於自己賺到的錢。
下次網購的時候，不妨試試“123法則”，可以有效避免衝動消費。所謂“123法則”，是指“一選二挑三等”。“一選”是指先把自己想買的物品選擇出來，收藏到購物車。“二挑”是指挑選那些你認為必須要買的物品，刪掉那些不必要的物品。“三等”是指不要急著下單，要等一等。一兩天後再次打開購物車，最後篩選一次購物車中的物品。
3.理智“追星”，多為自己付出
喜歡明星並不可怕，可怕的是去追。喜歡只是一種直觀的感覺，追是一種病態的心裡。追的過程是一個“付出”的過程，不斷付出時間、精力、金錢、情感。
然而，明星與我們現實生活相距太遠，是虛幻的。我們與其去追逐虛無縹緲的人，不如把時間用在自己身上，不斷提升自己的價值，把自己變成“明星”。
如何才能提升自己的價值，把自己變成朋友眼中的“明星”呢？答案是健身和讀書。健身的好處在上文已經說過，在這裡我們只談讀書。
在很多人看來，自己已經踏入社會，也不需要考試，為何還要浪費時間讀書？其實，這種想法大錯特錯。
讀書分兩種。一種是讀專業書籍，比如你是醫生，你需要不斷從專業醫學書籍中獲取知識，提升工作能力。另一種是讀業餘書籍，比如政治、經濟、文化、歷史等，通過這些書籍不斷增長見識，塑造自身價值觀和人格魅力。
上流社會里的人無外乎三種特徵：有權、有錢、有學問。如果你既沒權，也沒錢，那就只能從學問做起。讀書是增長學問最直接、最有效、最省錢的方法，你只需要為它多投入一些時間，就會有意想不到的收穫。
讀書最直觀的好處就是“增長談資”。記得前不久，一位退休老同志在飯局上說，他為什麼要學習政治、文化、經濟、歷史這些與本職工作無關的知識？是為了在人際交往中能夠插得上話，而且說得出有水平的話，讓別人對你刮目相看。
永遠不要忽略讀書學習的作用，那些認為讀書無用的人，多是沒讀過書的人。試想一下，當別人在“追星”的時候，你恰好利用這段時間好好學習，你們花費一樣的時間，他依然是以前的他，你已經不是從前的你。
總結：只有方向正確，你的付出才有價值
一個人不快樂，往往是因為追求錯誤的東西。因為追求錯誤，所以開始的付出才變得毫無價值。
中國有句古話，“人不為己天誅地滅”。可是，現實生活中，很多人只會追逐看得見的利益，卻丟掉了看不見的利益。那些在潛移默化中能夠提升自己的付出，卻很少有人去做。
例如，毫無節制的大吃大喝，吃者只看到擺在面前的是美味，卻不管是否健康。
又如，隨心所欲的網購，買者只考慮是不是喜歡，不考慮是不是有用，大肆揮霍自己的財富。
再如，盲目的“追星”，追者寧願活在虛幻的世界，也不願意面對現實生活，最後浪費了青春。
說到底，我們要改變一種思維模式：把以前“不利於”自己的付出，轉變了“有利於”自己的付出。只有找準付出的方向，你的付出才會變得有價值。
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