今天聊聊女性脫髮，女性相對男性而言脫髮的概率要低很多，但產後脫髮卻是絕大多數女性繞不過去的一次劫難。
如果你是一個寶媽，你們有沒有被脫髮這個難題給困擾？頭髮越來越稀疏，頭皮外露，嚴重影響美觀，甚至都不敢照鏡子，家裡到處都是飄落的頭髮，枕頭上，床單上，廚房，洗手間，地板上，飯菜裡，頭髮一梳掉一把，懷疑自己是不是要變禿頭了？產後脫髮讓原本心情煩躁緊張的寶媽們更加雪上加霜！
如果你正面臨這樣的困擾，那麼一定不要驚慌，產後脫髮是一種普遍現象，產後脫髮主要是因為懷孕期間雌性激素偏高，生完孩子後雌性激素瞬間下降，造成內分泌系統失衡引起的脫髮，其結果就是讓那些生長期的頭髮提前進入到休止期，意味著你的頭髮大量的脫落，甚至有些會大面積的脫落。
那麼針對產後脫髮我們該怎麼解決呢？
一、放鬆心情，避免緊張
有些新手媽媽在產後需要照顧寶寶，第一次當媽媽手忙腳亂，寶寶哭鬧心情緊張煩躁壓抑，使得睡眠受到影響,導致頭髮掉落。而“脫髮”會導致媽媽們會更加焦慮,致使“脫髮”更為嚴重，這是一個惡性循環。
在這個時候,媽媽們就要注意放鬆心情，避免精神緊張，兵來將擋水來土掩，尤其是坐月子心情不好的時候找自己的姐妹親人聊聊天，吐吐苦水，儘量不要讓自己心情緊張壓抑，放鬆心情儘量保證睡眠。要對自己有信心,要相信寶寶很快就會長大的“產後脫髮”是暫時性的,是會停止的，秀髮會回來的！
二、飲食要營養均衡不要太油膩
好多寶媽懷孕的時候,會補充大量的營養。在生產完以後為了身材或是其他方面的原因，就不再大量攝入營養。反差太大，營養不足也是導致脫髮的因素。
還有一些母乳餵養的寶媽，產後為了補充營養努力給寶寶提供更多營養的乳汁，就各種大補，吃各種油膩食物，其實哺乳期不太適合吃太油膩，因為寶寶的脾胃虛弱享受不了太油膩的乳汁，並且吃油膩了也會導致脫髮。
所以說，寶媽們不管說是在產前還是產後，都要注重營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果等,比如可以多吃小米，山藥，黑芝麻，西蘭花，蘋果等以供身體需求，肉類飲食要適量，不可以節食太清淡亦不可暴飲暴食太過油膩。
三、頭髮護理要到位
“產後脫髮”愈演愈烈，嚴重的時候，家裡到處都是頭髮!洗頭，梳頭就變成最害怕的一件事了，特別是有些寶媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，引起了毛囊炎或頭皮感染,使得“脫髮”更為嚴重!
其實在這個時候包括坐月子的時候，寶媽們也需要定期護理頭髮，頭髮護理並不是去理髮店做的那種理髮師所謂的營養，那種一般為化學成分，雖然對做完能讓頭髮感覺順滑，但對解決脫髮意義不大，最有效的方式是每天用人參、側柏葉、當歸、川芎、何首烏等提取液塗抹到頭皮髮根處，一般十五天左右即可止脫。如果你不知道怎麼做提取液可以私信我。
幾乎每個寶媽都會經歷產後脫髮，寶媽們只要放平心態，合理飲食，用心護理，慢慢就會發現新長出很多頭髮，不久的將來厚密的秀髮又回來了。
