文|小不點
當你抱著寶寶輕輕搖晃，當你嘴裡哼唱著搖籃曲，心裡數著綿羊，寶寶終於睡眼迷濛，看著他昏昏欲睡的眼眸，你有沒有覺得這是世界上最動人的情景。
可是，好景不長，眼看勝利在望，“豬隊友”爸爸卻弄出了不大不小的聲響，馬上就要睡著的寶寶一下睜開了眼睛，開始四處張望，尋找聲音的來源，你有沒有覺得自己的心情一下子到達了瀕臨爆發的邊緣？
但是沒有辦法，只能繼續安撫寶寶，讓寶寶重新入睡，就在你覺得寶寶睡著，躡手躡腳的準備把他往床上放的時候，寶寶卻感應般地睜開了眼睛，伴隨著寶寶的哭聲的還有媽媽心裡無奈地感慨：怎麼一放就醒啊。
每位媽媽都經歷過“睡渣寶寶”的困擾
我相信每一位媽媽都經歷過這樣的場景，因為只有當寶寶睡著後，餘下的時間才是真正屬於媽媽的，媽媽才能做一些自己的事情或是毫無顧慮地做自己的工作。
可是，只有極少數的寶寶屬於“天使寶寶”，他們可以自己入睡，可以安穩地放到床上，可以睡一整夜不哭鬧，相反，現實中卻都是那些讓人牙癢癢的“睡渣”寶寶。
這些寶寶，必須抱著睡，一放下就醒，必須奶睡，一拽出來就醒，環境必須安靜，一點風吹草動就醒，半夜也是不停的哭鬧，於是很多媽媽就開始問了：為什麼寶寶睡個覺這麼困難，有沒有什麼好方法啊。
方法當然有，那就是培養寶寶睡眠的好習慣，有這些困擾的媽媽們趕緊學起來，讓自己的睡渣寶寶成為“天使寶寶”吧。
做好這3步，培養睡眠“天使寶寶”
1、找准入睡最佳時機。
寶寶瞌睡的時候都是有跡可循的，比如寶寶會打哈欠，揉眼睛，或者感覺寶寶的眼睛有點睡眼迷濛，不太聚焦，逗寶寶玩時也不太精神，一般這個時候就是寶寶想要睡覺的時間了，就要趕緊帶寶寶去睡覺。
有些家長接收到這些信號後，卻不帶寶寶睡覺，反而還繼續帶寶寶玩，家長認為要讓寶寶熬到倒頭就睡的地步，這樣寶寶睡得香。其實，這對一些寶寶來說是行不通的，為什麼，就像大人來說，一部分人累極了會倒頭大睡，但是一部分人困極了反而睡不著，非常想睡卻就是睡不著，這種感覺非常難受。
對一些寶寶來說也是這樣，寶寶太困卻又睡不著，他就會煩躁，會哭鬧，這時，家長怎麼哄都不行，所以儘量不要讓寶寶玩得太累，否則哄睡會非常困難，要找準時機，該睡時就要睡。
2、培養寶寶自主入睡
抱著哄睡，寶寶就會習慣這種睡眠方式，而當你想把寶寶放在床上時，他就脫離了這種他最習慣的，最有安全感的睡眠環境，他就會醒來並哭鬧一番。
所以作為媽媽，我們就要儘量避免這種哄睡方式，在寶寶到了該睡的時候，可以和寶寶一起躺在床上，用手輕輕安撫寶寶的身體，讓寶寶從精神到身體都放鬆下來，可以拿一個寶寶喜歡的安撫玩具，讓它陪著寶寶一起入睡。
當寶寶習慣這樣的睡眠方式後，就可以準備安排寶寶自己入睡了，當寶寶瞌睡時，讓寶寶抱著她喜歡的安撫玩具躺在自己的小床上，媽媽逐漸淡化自己的存在，引導寶寶自己入睡。沒睡著時，媽媽可以躲在一邊聽著寶寶動靜，當寶寶只是小聲的哼哼唧唧時，就不必再去安撫，很快就會睡著了。除非是寶寶大哭，媽媽只需在一邊靜靜地等著寶寶入睡就好。
3、白天黑夜不同對待
除了晚上寶寶睡覺，白天寶寶小睡的時候，不要刻意保持非常安靜的狀態，也不必要拉上遮光簾，這會讓寶寶分不清楚白天和黑夜，造成白天睡得過多，晚上寶寶就要睡不著了，長此以往，寶寶就容易在白天呼呼大睡，晚上鬧著不睡覺，這也就是我們常說的“睡顛倒了”，所以，讓寶寶在睡眠上區分白天和黑夜，爸爸媽媽也會輕鬆很多。
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