本人遊飛，成功幫助1萬名失眠者恢復睡眠，總結出失眠康復訓練的方法和技巧，以專欄《10天失眠康復特訓》的形式分享給大家，希望給失眠的人都能夠通過正確的訓練恢復睡眠。
壓力大加上工作緊張，於是失眠了，那個時候只是入睡困難，需要3-4個小時才能睡，這樣的體驗讓我很不好受，加上本人性格要強，什麼事都喜歡多想，總幻想著各方面都最好，但自己又能力不及，所以鬱悶著急。
在打卡訓練的時候，大當家的反覆問我一句話，失眠的人真的就無法睡著了嗎？反覆的問，其實我們都知道問題答案是否定的，“失眠的人”總以為自己睡不著，人生充滿陰雨整個天都塌下來了，每天都對自己的能力充滿懷疑，大當家的說我們每天都關注睡不著，試問有誰認真注意到當下每分每秒發生的事嗎？此時此刻是你唯一能把握住的，過去永遠的過去，未來也不知道發生什麼，他說了一個典故叫做:杞人憂天，天天擔憂這擔憂那的，白白失去了很多美好的體驗。
大當家的說不管你失眠多久都不用擔心，因為睡眠是每個人與生俱來的，人的本能天賦，失眠是可以慢慢恢復的，失眠的恢復完全建立在當事人的所有正面心理暗示上，每個人都有睡不著的時候，真正的睡眠秘訣就是活著就是每分每秒活在當下，並不是什麼都不做，是不為睡眠而糾結，天天盯著睡眠讓自己焦慮和恐懼，而忘記了人生此刻的美好生活，是得不償失的，我們既然知道了杞人憂天的典故，就應該反思自己，不要做這種浪費生命的行為。
或許等我們失眠了幾十年，回頭想自己人生的時候，我們會老淚縱橫的說：曾經我也有美好的生活，但是由於我沉浸在睡不好的年頭了，使得我白白浪費了這些時光，等我此刻反省的時候才後悔莫及，人生最大的後悔莫過於因為執念而錯失人生，如果上天再給我再來一次的機會，我一定會好好地珍惜當下的生活，每天把生活安排的滿滿的，好好地工作積極的面對生活的磨難，我相信生活會善待我的，那麼現在不用後悔了，你已經明白了珍惜當下的道理，就從現在開始好好努力吧。
其實打卡訓練本質是讓我們養成良好的心理與行為習慣，漫漫長夜無心睡眠的時候，我們至少有個心理安慰，不至於像大海的浮萍一樣，隨波逐流，要知道還有很多失眠的人和我們一起努力，怕什麼，只要活成不讓自己後悔的樣子，失眠又能奈我何？
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作者簡介：遊飛，國家二級心理諮詢師，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》
成功幫助1萬名失眠的眠友恢復睡眠，案例豐富。
