青少年處於一個叛逆的時間段，在這一個時期的孩子相對而言比較敏感，很容易就會出現心理健康問題，如焦慮、抑鬱類情緒障礙，其中焦慮症就是一種最為常見的青少年情緒病，嚴重了會影響到孩子的學習及未來成長。
今天為大家來簡單介紹一下如何來改善和緩解少年焦慮情緒。
1、父母關愛
家長們一定要改善家庭環境，正確地教育孩子，減少對孩子心理上所造成的不良影響，多瞭解一些共情知識，單純的說教甚至批評、責備，都不利於親子關係，不利於孩子的心理成長，可以讓孩子擁有一個獨立自主的生活，只有如此才能夠有效地改善焦慮症。
2、家庭治療
青少年時期最為重要的一個關係，就是處理家庭和學校之間聯繫，因此要想治療好青少年焦慮症，關鍵就在於調整好家庭氛圍，在臨床上發現很多已經治癒好的情緒，在回家之後可能會再一次出現復發，在家庭環境中焦慮不安的孩子，往往回到醫院就會再一次改變過來。
3、多聽聽音樂
對抗焦慮症，最好的一個幫手就是聽音樂，家長應多引導孩子聽聽音樂，讓孩子的肌肉逐漸放鬆，精神逐漸的放鬆，讓積聚的壓力、負面情緒可以完全的展現出來。
4、在家畫點畫
多數焦慮中的孩子，可能已經休學或很少外出活動了，需要為孩子找到能舒緩壓力、轉移關注點的方法、途徑。家長可有意識的引導孩子畫點畫，這樣可以平和孩子心理、激發興趣愛好，使壓抑的心理、情緒逐步得到釋放。
5、行為治療
行為治療包含很多形式，比如說瑜伽、慢跑等，這些方法都能夠讓孩子的肌肉得到一定的鬆弛，使得焦慮的反應得到控制。當然，現實情況是這個時期的孩子很難到戶外慢跑的，需要有一個興趣引導、信任建立的過程與條件。
家長多瞭解一些治療、康復方法，並能從自身做起，慢慢的是可以改善孩子的焦慮狀況，切忌不要因為孩子焦慮，導致家長自身也焦慮起來，適當時候家長也應做好自身的情緒疏導、壓力釋放。
孩子的情緒康復不能簡單的依靠醫院、心理診所，家長才是孩子的關鍵療愈者。
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