作為減肥群的群主，我的工作之一就是每天在群裡和正在減肥的群友聊天互動，久而久之，聽說了太多關於減肥的故事，我越來越深切的感受到，減肥就是拿身體進行的一場冒險，不可不慎！
減肥傷害身體最典型的情況是費盡心力減肥成功，但是由於後期控制不好，一段時間以後出現反彈，然後又猛下決心再次減肥，但是減下去之後不久又反彈了，如此反反覆覆，胖胖瘦瘦幾個來回，身體健康基本就被摧毀了，身體脆弱得像樹上的枯葉，大小病痛纏身。
有很多減肥願望特別強烈的人，採取了極端的減肥辦法，比如高強度節食，每天支吃很少的食物。長期結果，幾年下來，身體的基礎代謝率每況愈下，我認識的幾位長期減肥的女士，基礎代謝率甚至只有600大卡左右，而正常的女性的基礎代謝率是1200大卡左右，基礎代謝率的下降就意味著易胖體質，減肥越來越難和衰老。
我前天發表過一篇文章，講減肥群裡討論關於吃減肥藥的事情，很多人發言積極，顯然都是親歷者，都是受害者，其中有一位“大栗子”甚至出現了心率失常和語言障礙，到心臟病醫院治療了很長時間，到現在還有後遺症。
我幾年前在今日頭條發表過一篇關於跑步傷害膝蓋和半月板的文章，點擊量很大，轉載也很多，大家顯然是深有同感，我戳中了他們的痛處。在身邊，在減肥群裡，確實有很多認識的人也因為跑步傷害到了膝蓋，甚至是永久性的半月板損傷，也就是說他們以後再也不能跑步了。
減肥不當出現的問題還有很多，比如脫髮、骨質疏鬆、月經不調、多囊卵巢綜合徵等，所以，減肥傷害身體絕不是個別現象，而是非常普遍，很明顯，減肥就是拿身體進行的一場冒險，不可不慎！
然而，很多人在踏上減肥的道路的時候，根本沒有意識到前方存在許許多多的陷阱，只是一門心思的想瘦，基本就沒有考慮身體可能受到的傷害。出現這種現象的原因，我想主要是因為，減肥傷害身體是多半是慢性的，在短期內，十天半個月內，不管是少吃還是大強度運動都還不至於對身體造成太大的傷害，然而，由於減肥的頑固性，每個人本來都希望打速決戰，但是減肥太難了，短期內根本搞不定，減著減著就打成了持久戰，一持久就是多少年，不知不覺中，身體的嚴重損傷出現了。
減肥出現了這麼多的身體傷害，不由得讓我想起了李時珍嘗百草的故事，講李時珍為了瞭解藥性，親自嘗試吃過很多種草藥，這是相當危險的事，對身體的傷害不言而喻，同樣，我們現在給自己減肥也出現了這許許多多的身體傷害，是不是也是一件相當危險的事？
雖然太多人減肥傷害了身體，不過畢竟也有許多人能夠成功地減下體重，而且身體愈發健康，我就是其中一個，所以，我們每一位減肥的朋友都需要明確，減肥是拿身體進行的一場冒險，不可不慎！此外，在減肥之前應該對減肥常識有充分的瞭解，儘可能採取科學的方法減肥。
