營養越單一，越不容易減肥。所以，我寫過減肥可以吃脂肪的文章。
不管進食什麼營養品，數量都以少而多種，一天能進食二十八種營養最好。
可能有人說那我就撐死了，不用減了。錯！
我開始發文時就提到了一碗粥。我早上一碗粥就夠二十種。各種米，豆，銀耳，枸杞桂圓百合大棗等等。你說我這一碗粥有多少種？
這碗粥不僅解決了減肥的全面營養。還為美容起了內調作用。
營養全面了，身體用不著把糖變成脂肪，其他一樣用不著太多的轉化，就能被身體利用。身體夠用了就不會轉化來轉化去導致脂肪轉化的太多了。細胞也會有休息的時間。自然你老化的就慢了。
都說吃水果減肥，你試試只吃水果，吃多了也胖。你可以買一個人體稱試試。
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