谁说学霸不会困？
熬夜打完lol的时候照样哭着找周公。 学霸并不是神，不睡觉照样会困，不吃饭照样会饿， 不学习照样什么也不知道。 你之所以看着学霸不困，是因为人家睡够了觉而已。。。
至于作息时间， 我觉得最核心的是两点：合理 高效。 不要打疲劳战，你的大脑和身体都处在成长阶段， 它们是经不起疲劳战的，长期让它们处于疲惫状态的话， 你会陷入到恶性循环的怪圈里面——越学越差，越差越费力，越费力越学不好。 睡好觉吃好饭这两点很重要。 找到你自己的高效学习时间段， 把重难点问题放在自己精神头最好的时间来处理， 你会发现得心应手得多。 高效这个真的是老生常谈了。 别人30分钟能做好的作业，你两个钟头才能写完， 比别人整整多出90分钟的无效时间，这些时间用来睡觉用来玩不好么？
有些孩子就是陷入了低效的怪圈里面， 做正事的时候脑子就开始天马行空了。。。 高效的学习习惯可以通过训练来提高， 高效的学习习惯主要有两点，自律的品质，科学的方法。 自律需要培养！ 既然是需要培养的东西，那么一定会有培养方法。 首先，我想说独居其实更有利于培养自律！
因为独居的时候，受外界干扰较小，比较容易按自己的心意生活， 很多人无法做到自律的原因，正是是外界的干扰太多。 你想锻炼的时候室友邀请你吃大餐， 你想早睡的时候你妈叫你聊聊天， 你想早起的时候房间太小，怕打扰到同居的室友等等等等。 自律是和自我放纵，以及配合别人放纵的对抗过程。 作为需要培养自律能力的人来说， 本来就不是特别具备能坚持自己抵制诱惑的决心， 所以，远离诱惑是个很好的办法！ 其次，自律需要循序渐进！ 最好不要“一口吃成个胖子”， 自律是一个长期持续性的过程，不是间歇性的短期目标。 所以在我们打算培养自律能力的时候，最好能确立一个科学的计划表。 这样有助于你逐渐培养出好的习惯。
第一天，列出1-2项你想坚持的事情，持续两周。 这个期间注意观察有没有出现懈怠和厌烦的情绪，以及产生这些的原因， 同时，如果计划有打断或者打乱，一定记录下导致变化的原因， 还要就完成的质量做个评分，看看完成得好还是不好，不好的原因又在哪里。 两周过后你就可以开始分析自己的自律行为了， 高质量的自律行为坚持了多久，有没有改进的余地和方法，出现问题的点在哪里等等， 都是需要认真总结和分析的地方。 改进后，再坚持两周，也做好详细的记录， 如果有提高和改进，再添加1-2件你想坚持的事情到计划表里面， 并做好观察与分析工作。
PS：注意这个需要坚持的事情，是对你来说有一定困难的，一定是舒适区以外的事情。如果是舒适区以内 的事情，可能无法起到锻炼的作用。
再者，一定要注意碎片化时间的管理。 可能有朋友会说，明明问的是自律？为什么你好要说碎片化时间管理。 不知道大家注意到没有，拖垮我们的恰恰是不能板块化的时间！ 说好了坚持每天阅读，结果就变成刷朋友圈刷微博， 想好了要夜跑，结果抖音快手太好玩， 计划了一个小时做一件事情，中途玩了3、4次手机，结果真正做事的时间还没15分钟。 这些都是生活中比比皆是的例子。 能将时间板块化，其实这也是远离诱惑的一种表现。 当我们把时间集中起来做我们需要坚持的事情， 你会觉得更有仪式感，更容易郑重其事地去对待这个事情。 最后，希望大家学会聚焦精力！ 当你的学会集中精力，汇聚你的意志力的时候， 你离自律已经很近了！ 要知道，人的精力是有限的，当我们在无谓的事情上消耗了过多的精力的时候， 就有没有精力放在正事上了， 即使有心也无力了。
所以我们一定要学会把有限的精力，放在我们想做想坚持的事情上！ 多想你渴望完成的事情，多想你的目标， 让这些占据你的思绪，你就能做到聚焦了！ 从而知行合一！
