對一些人來說，歲月是把殺豬刀，不經意間兩鬢斑白、滿臉溝壑、贅肉堆積……
但對另一些人來說，歲月靜好，增加的只是年齡數，氣質和神韻卻越發年輕，逆齡生長驚豔眾生。
他們越活越年輕的秘訣究竟是什麼？其實，就靠以下這幾個好習慣！
遍歷世間，常持童心
擁有童心的人，無論多少歲，心裡始終住著一個可愛的孩子，對這個世界有著無限好奇和幻想，對人對事依然能付出一片真心。
成年後，依然保持一顆童心是一件難能可貴的事情。
《道德經》有言：“含德之厚者，比於赤子。” “專氣致柔，能如嬰兒乎？”
在老子看來，嬰兒的行為可以稱之為本真，啟示人應迴歸赤子的本真狀態，更容易接受到上天的能量、恩賜和饋贈。
唐代著名詩人白居易是一個十足的樂天派，即使晚年依然童心未泯。
他的《池上》是這樣寫的：“小娃撐小艇，偷採白蓮回。不解藏蹤跡，浮萍一道開。”
可以想象，一位白髮蒼蒼的老人坐在岸邊，看著調皮的孩子闖入自己的池塘，做“小偷”卻不懂掩飾痕跡。白居易慈祥看著孩子，併為他寫了一首詩，詩中的童趣躍然紙上。
在生活中保持童心，可以讓人每天都過得開心快樂，自然顯得年輕有活力。
比如現在很多“大齡兒童”歡天喜地過兒童節，並不是真把自己當成兒童，而是想卸下重重壓力，找回孩童般的無憂快樂。
比如在路上見到穿著鮮豔的老阿姨與閨蜜們邁著矯健的步伐逛街，時而高聲讚歎，時而哈哈大笑，即使年過七旬依然容光煥發，散發出青春的活力。
生活再煩，也要微笑
生活的瑣碎，很容易讓人心煩、苦悶，但又要日復一日掙扎其中，導致很多人每天愁眉苦臉，再英俊瀟灑、魅惑眾生的臉，都會迅速衰老下去。
《黃帝內經》裡說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”指喜悅能使人精神振奮，心情和達，氣機通利。可以說，保持喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝世間一切保養品。
所以，生活越是繁雜，越要學會去繁就簡，輕裝前行；生活越是苦悶，越要用微笑迎接每一天。
愛笑的人，時刻傳遞著善意和真情，讓人如沐春風、倍感舒服，並用微笑感染身邊的人，將快樂傳遞出去。
密歇根大學的一位心理學家表示：“真誠的微笑，往往能夠更有效地去管理、去教書育人、去銷售，能夠撫養出更快樂的孩子。”
紐約一家大型百貨商店的人事經理寧願僱用小學未畢業的售貨員，如果TA有可愛的微笑，也不願意去僱用一位面無表情的哲學博士。
若你不習慣微笑？不妨試試這兩招：
獨處的時候，想著快樂的事情，對鏡練習微笑。
走出家門時，抬頭深吸一口氣，邁出堅定的步伐，帶上微笑與路人點頭致意。
你會發現，真心的微笑，讓你顯得神采奕奕，也能讓你感受世間善意。
生活在忙，別棄學習
你是否為了工作到處奔忙，難以靜下心來好好讀一本書？
你是否為了家庭瑣事，失去了學習新事物的熱情和動力？
你是否沉迷刷手機，很長一段時間沒有進行系統性學習？
這就很危險了！因為放棄學習，會影響人的職業晉升、人際關係，也容易與世界脫軌！
因此，即使生活不易，也要堅持學習。而學習能力越強的人，心態往往越年輕。
晉平公作為國君，政績不錯，學問也不錯。在他70歲的時候，依然希望多讀書長知識，但害怕為時已晚，於是他去詢問賢臣師曠。
師曠是一位雙目失明的老人，博學多智，心如明鏡。當晉平公問到：“吾年七十，欲學，恐已暮矣。”他反問：“何不炳燭乎？”晉平公不解。
師曠解釋說：“人在少年時好學，如同早晨溫暖的陽光，太陽越照越亮，且時間也長。人在壯年時好學，好比中午明亮的陽光，雖已走到一半，可力量很強，且時間還有許多。人到老年時好學，雖已日暮無光，還可藉助蠟燭，燭光雖不敞亮，總比在黑暗中摸索要好得多。”晉平公恍然大悟，遂有信心堅持學習。
師曠
遺憾的是，有些人學習三天打魚兩天曬網，很難有大的進益。
其實，學習是潤澤一輩子的事，想要持續成長進步，就需要把學習變成一種生活方式，拓展生命的深度和廣度。
生活要有儀式感
一年365天，有些人將平淡無奇的1天過了364遍，無悲無喜。
但另一些人，卻能使某些日子變得與眾不同，而他們的訣竅在於：給生活加點儀式感。
儀式感無需花大價錢，玩大花樣。
有時候，做一頓豐盛的晚餐，好好犒勞自己；買一條心儀已久的裙子，收穫朋友的花式讚美；花心思養幾盆植物，讓家裡綠意盎然……都能賦予生活滿滿的儀式感。這些小事無不體現了人對生活的尊重和熱愛，讓人在平凡的生活中找到樂趣和歸屬感。
據說民國時期詩人林徽因在深夜作詩前，必定焚香沐浴，插上鮮花，在搖曳的燭光中品詩冥想，非常注重儀式感，大概那首有名的《你是人間的四月天》就是在這樣的氛圍裡橫空出世的。
重視儀式感的人，有能力把每件事都做得有紀念價值，並在潛意識裡暗示自己享受每一天。
朝九晚五讓人疲憊，有儀式感的人可能每天在辦公室插上花，在香氣中開始工作，保持一天的心情愉悅！
忙碌一天後想泡個澡，有儀式感的人會在浴缸上灑滿花瓣，在香氣與音樂中全然放鬆，迎接未來更大的挑戰！
因此可見，有儀式感的人做的每件事，過的每一天都比別人精緻和豐盛，讓原本無趣的日子變得未來可期。
發現且堅持自己的愛好
孔子曰：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”
一個人，如果整天吃飽了無事可做，無事需費心，是非常可怕的狀態。因為“太閒”要不容易生病，要不容易惹禍。
這個社會，非常欣賞那些有一技之長的人，而這個“技”大多是從興趣愛好發展起來的。
前段時間，短視頻平臺火了一位汪女士，她從小喜歡舞蹈，幾十年如一日地堅持練習舞蹈，至今她已經七十多歲了，依然可以在舞臺上翩翩起舞。
由此，我們看到了她對跳舞的追求和熱愛，看到她蓬勃的生命力。於她而言，年齡只是一個數字，對於心愛事物的追求，讓她顯得年輕飛揚。
汪女士
所謂興趣愛好，就是一種讓人真心喜歡、願意仔細琢磨的東西，並願意將業餘時間都奉獻給它。而當人長期堅持一個興趣愛好，很有可能會改變一生。
劉慈欣成名前是一家企業的小職員，收入不高，於是他撿起了一個不花錢的愛好——寫作，並堅持每年寫下好幾部短篇作品。直至《三體》三部曲出版，被普遍認為是中國科幻文學的里程碑之作。
這一切都只因他在平淡的日子中不斷堅持自己的愛好，並享受它罷了。
劉慈欣
儀容儀表常注意
人與人之間能否建立良好的關係，很大程度上取決於第一印象，就在第一次見面的3~7秒內。當“以貌取人”隨時發生在現實生活中，保持日常的儀容整潔就非常重要了。
古人認為，一個人的儀表整潔、舉止莊重，不僅能夠保持個人尊嚴，還有助於進德修業。因此古人對儀表的要求非常繁瑣。
在衣著打扮方面，《弟子規》有這樣的描述：“冠必正，紐必結。襪與履，俱緊切。”
在行為舉止方面，要求莊重、謹慎又從容。比如“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”；在公眾場合做到“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”，處處合乎禮儀規範。
在言語辭令方面，要求謹慎，當說則說，當默則默。古人所謂“修辭立其誠，所以居業也。”表示誠懇地修飾言辭是立業的根基，可見其重要性。
雖說時代大不同，但古人對儀容儀表的重視及整潔儀容要求，是非常值得今人借鑑的。
因為外在形象是一張卡片，反映出一個人的道德修養，也傳遞出一個人對生活的態度。
除了以上五大點外，要保持年輕，就要保證身體健康，因此不管多忙，都要保持良好的生活習慣。
首先，要規律作息，早睡早起少熬夜，畢竟熬夜真的是老化劑，不僅傷害身體，還摧殘精神。
其次，要節制飲食。唐代孫思邈《千金要方》有言：“先飢而食，先渴而飲。食慾數而少，不欲頓而多，則難消也。當欲令如飽中飢，飢中飽耳。”規律的飲食，可以調理人的氣血、滋養人的臟腑，讓人越活越年輕。
孫思邈
第三，要堅持運動。早起做做操、跑跑步，飯後散散步，可有助於身體健康。而熱愛運動的人，大多都不顯老。
變老，是從認老的那刻開始，從自我放棄那刻加劇。
人生在世，年齡老去已成必然，但保持健康的體魄、擁有一顆不老的心，才能成就不老的傳說。
唯願大家活到兩鬢斑白，仍像個孩子一樣，不被世間繁雜所束縛，對生活充滿嚮往。
