《孫子兵法》的作戰篇講的不是如何對攻，而是物資供給：“善用兵者，役不再籍，糧不三載；取用於國，因糧於敵，故軍食可足也”。
羽毛球同理。
首先，羽毛球場上，全靠跑動跳躍，一場比賽下來羽毛球運動員比籃球運動員跑動的距離還長，所以，想打好羽毛球先得照顧好自己的腳——買一雙合適的戰靴。
買羽毛球鞋有個原則：穿上鞋後，能在腳跟處伸進一個食指。
就是說，運動之後，人的腳會“膨脹”。我以前不知道這個秘密，穿了正合適號碼的羽毛球鞋去打球，回來的路上，腳趾快被擠斷了一樣，很疼。
鞋，不僅是打球的保障，也是打仗的保障。
二戰中，德軍大舉進攻蘇聯，起初所向披靡。到了冬季，由於軍靴保暖問題有嚴重缺陷，士兵的戰鬥力銳減，在與蘇聯軍隊的對抗中逐漸處於下風——這是鞋子對於戰爭的影響。由此可知，鞋對於羽毛球對抗的影響力。
還有，運動中腳在鞋裡需要一點兒活動空間。所以，比較好的是買比平時大一號的羽毛球鞋。我那雙號碼正合適的鞋就沒給我這個“活動空間”，大運動量的跑動訓練時，腳也會痠疼。確切地說，就是裹腳的感覺。
中國女人裹了1000年的腳，再不想品嚐“穿小鞋”的滋味了。
其次，是胃。
打羽毛球的活動量大，飲食一定要跟上，尤其是蛋白質，比如：牛肉之類的，要保持攝入量。否則，沒幾天就會感覺揮拍乏力，打球沒勁。
還有，飲水。
運動中，也儘量喝溫水、喝白開水。打球出汗，很熱，但不要猛灌涼水。
腳是運輸部門，
胃是後勤部門，
負責供給的，很重要。沒有這兩樣保障，戰鬥、戰術、戰績都是沒影兒的事。
最後，是手。
每次打球熱身時，一定要活動腕關節！兩手十指交叉旋轉即可。打球次數多了，腕關節容易疲累，腱鞘炎是最大的隱患，得上了，可就沒法再打球了。所以，預防是關鍵。我打了3年球，沒有任何運動傷，關節保養有個秘密方法在此透露一下：有種外用中藥叫“一條根”，清涼油的味道，淺綠色膏狀，經常塗抹在手腳關節處，十分有益於關節保養，有益於恢復打球造成的過渡疲勞。
寫到這，想起一個故事——
《莊子》裡講過，有位謀士知道國君要發動戰爭攻打南部某國，但唯一擔心的問題是：南方冬季的天氣潮冷，北方士兵容易手腳皸裂，導致戰鬥力喪失，最終致使戰爭失敗。謀士知道一家浣紗人有保持手腳皮膚滋潤的良方，花300金買下配置秘方，轉而稟報國君，並以此為條件換取獲勝後的封地。國君答應了，隨後，秘密配方被廣泛應用於本國士兵，最終大勝。謀士為此獲得了封賞。
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作為敬獻秘方的小編，是否也可以請求各位球友讀者，嘉獎一點點封賞呢？
