走路是一件有益健康的事情，現在也算是一種全民參與的運動了，有很多注重養生的人，每天都會去走走路。對於走路這項運動，也引起了熱議，主要就是針對每天走多少步產生異議，有的人覺得每天日行萬步，對身體會比較好，有的人則是覺得，每天走5000步左右就好。有很多人發現每天走萬步，會容易給膝蓋帶來損傷，就覺得走萬步是不對的。
到底每天走多少步才是對身體好？
每天走多少步並沒有準確的答案，每個人的體質都不相同，年齡也不同，鍛鍊的熟練度也會有差異，也就不能有個標準。身體素質比較好的人，每天能夠接受的行走步數就會比較多，可能走個萬步也是可以的，再加上年齡比較小，就更容易接受了。還有的人年齡比較大，身體也不太好，可能身體還有相關的問題，走路就不需要關注多少步了，要以身體舒適為主，達到養生的目的就行。
想要健康的走路，一定要根據自身的情況去行走，不要太過盲目。別人家說走多少路有益健康，就去走多少步。身體跟不上，逞強的去做到，長期下去，總是會給身體帶來一定的傷害。要說每天走多少步比較適宜，相關研究發現，每天走路6000步，更多的人都會能夠接受，也能達到養生的效果。身體比較差的人，年齡較大的人，可以按照這個範圍來，同時也要注意自己的身體狀況，可以適量的增加喝減少，不能逞強。
走路過量的人，會給身體帶來哪些傷害？
年紀比較大的人，走路過量以後，很容易會給心臟、膝關節帶來損傷。年齡變大之後，骨骼就會變得脆弱，關節也有退化的現象。超量過後，就會容易給膝關節帶來負擔，時間長就會損害膝關節。有心臟相關問題的人，走路太多，也會讓心臟超負荷，就有可能引起突發的情況。每天的活動量還是要有所注意，不能太多，應該要適度的運動。適度的運動，才會對健康有利，能幫助強化骨骼，鍛鍊肌肉力量，延緩衰老。
不管是年輕人，還是老年人，走路過量以後，很容易會出現一個問題，就是會影響到神經，神經會一直處於興奮的狀態，就會容易影響到睡眠。很多人都想著晚上走走路，能夠幫助改善睡眠，有助於消化，可是也要適量行走才行。如果每天走的路比較多，身體已經很疲累了，可是大腦還是很清醒，睡眠就會受到影響，會久久的無法入睡。長時間都是如此，對於身體健康也是不利的，睡眠作息也會被打亂。
走路是一種健康的運動，但很多人總是會用錯方式，就會讓健康變成傷身。想要健康的運動，一定要先了解相關知識，再去進行運動，也就能減少損害。除了要注意走路的量，走路時還易控制好速度，和走路的時間，走路的姿勢也要正確。速度要均勻，走路時間不宜過長，每次三十分鐘左右就好，姿勢一定要端正，不能太隨意。
