生了孩子之後，很多媽媽經歷了一個階段——一孕傻三年。
“孕傻”真的是存在的，但媽媽們並不是真的“傻”了，很多媽媽的“傻”都是因為睡眠少導致的。
有人做過這樣一項研究：
發現在孩子出生後的第一年，媽媽會少睡至少700個小時，長期睡眠不足導致大腦遲鈍。
這麼少的睡眠，每天還要管著娃的吃喝拉撒，那能不傻嗎！
當了媽的女人大概都看過每個時刻的夜景，也刷遍過每個凌晨的朋友圈，你覺得媽媽們都很有精神？是的，全憑一口仙氣吊著！
那有沒有什麼方法可以解決寶寶夜醒的問題？今天咱們就從寶寶夜醒的10大原因來看一下，一次性把寶寶夜醒的難題解決掉~
➊ 環境原因
寶寶舒適的睡眠溫度是20℃～22℃左右，準備讓寶寶入睡前就要把燈光調暗，晚上睡覺儘量不開燈，如果不方便換紙尿褲，那就在角落裡留一個亮度很微弱的小燈~
➋ 紙尿褲原因
紙尿褲要選擇吸水性好的，避免漏尿或者很快就尿滿了的情況，這樣可以有效避免夜間頻繁更換紙尿褲影響寶寶的睡眠，當然啦，儘快戒掉夜奶也能減少寶寶的夜醒次數喔！
➌ 晚上格外興奮
在寶寶大運動的發展階段，經常會有半夜自己坐起來，或是半夜各種翻身把自己翻醒的娃兒。
建議媽媽們白天就給娃多一些運動的機會，熟練各項運動技能之後，娃兒就不會半夜爬起來練習啦！
➍ 出牙難受
寶寶在出牙的時候牙齒會很不舒服，睡覺前媽媽們可以給寶寶牙膠來緩解脹痛，等到寶寶的牙齒長出來，就不會這麼頻繁夜醒啦。
牙膠冷藏後效果更佳喔！
➎ 腸絞痛
月齡比較小的寶寶很容易出現腸絞痛的情況，睡前可以給寶寶順時針按摩一下腹部，或者飛機抱等方式，都可以幫助寶寶緩解脹氣。
餵奶之後要及時拍嗝，也可以幫助氣體排出。
➏ 驚跳反射
剛出生的寶寶經常會出現驚跳反射，可以給寶寶準備個小睡袋來解決噢！
➐ 鼻塞
室內的空氣盡量保持在 50～60% 左右，乾燥的天氣可以適當使用加溼器。
家裡常備海鹽水，可以幫助寶寶軟化鼻屎，緩解鼻塞喔！
➑ 減少干擾
在臥室內給寶寶準備個小床，寶寶睡小床更舒適也更安全，還會減少媽媽身體散發出來的美味誘惑~寶寶睡眠質量也會更高。
➒ 分離焦慮
很多媽媽剛開始上班的時候，寶寶白天見不到媽媽晚上就想多跟媽媽玩一會，媽媽們下班後要多陪寶寶玩一會，在家就少玩一會手機~
➓ 抱睡、奶睡
抱睡和奶睡很容易讓寶寶養成習慣，夜醒也比較明顯，因為寶寶會把兩件事聯繫到一起，如果缺少了這部分就會睡不著。
寶寶經常半夜醒了，沒有人抱睡或者奶睡，他們就沒有辦法繼續入睡，所以就會哭鬧。
媽媽們一定要給寶寶養成一個良好的睡眠習慣，睡覺時儘量把寶寶放在床上輕輕拍睡，養成習慣之後就是一個晚上不哭鬧的天使寶寶啦！
