郭江永
首先，每個人或多或少都有一些心理陰影，能提出這個問題，證明這個陰影不足以把你擊垮，而是有些影響到生活的某個方面。
想處理心理陰影，找諮詢師確實適合不錯的方法，但任何方法都不能保證百分百的效果，諮詢效果是由多個原因決定的。如果你特別在意一定要得到一個準確且確定的答案，那麼追求完美和不接受不確定性可能與你的陰影有些關聯，可以作為諮詢的關注點之一。
當然，心理陰影也不是一定需要心理諮詢，可以通過讀書學習，談戀愛，交朋友……總之在生活體驗中完成對陰影的重新理解和再創造。
同時，要知道，陰影也是生活的一部分，正是因為它生活的體驗變得更為豐富，即使是遺憾，羞恥，痛苦的感受，也是重要的體驗對嗎？不要因為陰影而放不過自己，折磨自己，豁達方為要領。
祝福你！
大棕熊塗指甲
那是必須的。
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有用。
所謂的【心理陰影】，在醫學上一般【稱為創傷後應激障礙】（ PTSD），症見創傷性體驗反覆重現，選擇性遺忘，迴避，情感缺失，自主神經過度興奮，焦慮，抑鬱，失眠等。
PTSD是需要接受心理治療的，常用於PTSD的心理治療有認知行為治療、催眠治療、眼動脫敏再加工、精神分析療法等，這些自然是要找心理醫生來諮詢的。當然部分情況也需要使用藥物，這也需要心理醫生的意見指導。
所以，心理陰影找心理醫生，不僅有用，而且可以說是惟一的正途。不接受正規的心理輔導，則可能因PTSD而對患者的精神健康帶來更嚴重的損害，甚至發展成器質性病變。
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