如果沒有適當的護理，頭髮很容易斷裂。當這種情況發生時，頭髮容易變薄。無論什麼原因使你的頭髮變薄，你都可以採取一些簡單的步驟來增厚它。這些包括改變你的飲食和採用一個健康的頭髮養生法。你的頭髮很快就會變得更健康、更濃密。
方法如下：
1、通過多吃水果、蔬菜和魚來改善你的飲食。例如，胡蘿蔔和深色綠葉蔬菜可以增加維生素A的水平，從而改善頭皮健康。富含omega-3脂肪酸的魚類可以改善毛髮的整體狀況，包括它的厚度。
2、每天服用複合維生素片或咀嚼以補充從食物中獲得的營養，確保複合維生素包含生物素，這是頭髮生長和厚度所必需的。
3、當你的頭皮發癢時要洗頭，因為這表明它是髒的。清潔的頭皮是頭髮健康的必要條件。
4、每週兩次或兩次以上在頭皮上塗抹少量黑蓖麻油。黑蓖麻油可以提高頭髮的水分水平，被用來增粗發乾。
5、改變你的頭髮養生法，專注於更好的頭髮護理技術，比如減少對頭髮的直接加熱，使用寬齒梳子而不是細齒梳子，保持頭髮溼潤。不要睡在棉質枕套上，因為這會導致頭髮乾燥、斷裂和稀疏。選擇絲綢或緞子枕套。
6、女性應採用有保護作用的髮型，如圓髮髻和高高的馬尾辮來保護你的髮梢，減少分叉。
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