血管是人體內重要的管道，血管遍佈全身，血液通過血管流向全身，循環往復地為身體各個細胞、組織、器官提供營養、氧氣。如果血管不通，那麼營養、氧氣就無法到達全身各處，這就好比高速公路被阻斷了，物資無法運往前線一樣。所以，呵護血管的健康非常重要，尤其不要讓血管堵塞。
人體血管隨著年齡增長，衰老也會逐漸加快，老化的血管容易堵塞、破裂，不健康的飲食也會造成血管堵塞，不健康的生活方式也會導致血管堵塞。因此，做好預防血管堵塞，應該從這些方面去著手。有人認為，喝茶可以防止血管堵塞，有一定科學依據嗎？
答案是肯定的，因為茶葉中含有茶多酚可以幫助血管抗氧化，茶黃素可以幫助清除血管內的血脂。所以，建議大家養成喝茶的習慣。除了這種方式，還有哪些保養血管的方式，值得大家一生去堅守呢？其實，這3種養生習慣不能丟，若是做到了，身體一定會從中獲益。
1.飲食遵循“三七配”
什麼叫做飲食“三七配”？就是指大家在平時吃飯的時候，除了保證一日三餐之外，還應該做好飲食成分的搭配。按照食物所含脂肪的多少，可以將食物分為葷食和素食，每餐中如何搭配這兩種類型的食物？最好的方式就是“三七開”。也就是說，保證三分的葷食，七分的素食。之所以這樣做，是為了避免身體一餐攝入脂肪太多，不被身體完全所吸收，最終會有一部分血脂沉積於血管，造成血管逐漸變得狹窄。
2.運動遵循“一小時”
在這個快節奏的社會背景下，很多人會將運動忽略，常常以忙碌去搪塞自己。其實，運動不需要花費多長時間，每天抽出一個小時的時間，堅持慢跑、有氧運動，抑或是游泳、體操，等，這些對於呵護血管健康，都會有很好的作用。因為運動不僅可以使血管抗氧化、防堵塞，而且還能夠幫助身體消耗多餘的熱量，間接消耗脂肪，避免了脂肪大量堆積。與此同時，堅持運動可以提升身體的抵抗力，減少感冒發生的幾率。
3.睡眠遵循“八小時”
由於很多人都是上班一族，每天工作壓力太大，休息經常會被打折扣，所以就有了熬夜、加班，吃宵夜、攢零食。長期熬夜對身體非常不好，不僅會使身體內的五臟六腑受損，而且會使血管衰老提速、血栓發生的風險增加。與此同時，長期熬夜會使身體內的內分泌失調，進而影響身體內脂肪代謝。所以，大家要牢記一點，即使工作再忙，每天睡眠要充足，而且要規律，遵循“八小時”睡眠，這樣才能夠使精力更充沛，血管更健康。
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