寶寶從七八個月開始就會出現不再安分守己乖乖進食的苗頭，他們總是對周邊的一些新鮮刺激格外感興趣。當他們吃奶的時候，周邊的說話聲、音樂聲，或者房間內的小擺設、窗簾上的圖案都是他們開小差的目標。吃奶總是會被各種外界事物打擾，吃飯的時候也總是被新鮮東西吸引。這種狀況可以一直持續到寶寶長大以後。當寶寶長到可以上幼兒園，甚至上小學的年紀，他們還是會因為周圍的新鮮事物而不好好吃飯的。因為他們總是會一邊吃飯，一邊惦記著身邊的小玩具，或者想要看的動畫片。
因此，孩子的吃飯問題總是會讓爸爸媽媽頭疼的。那麼，為了讓孩子多吃一點，不惜用上"威逼利誘"的手段真的可以嗎？其實，從心理學上看，"威逼利誘"並不是一個好的解決方案。那麼，讓我們來看看如何不使用"威逼利誘"的手段也能讓孩子好好吃飯。
1、 尋找正確的吃飯動機
動機是我們某個行動的源泉，通過影響我們的生理、情緒、認知等各方面來促使我們完成某個行為，並且一而再，再而三地重複。簡單地說，動機就是我們為什麼要這麼做。
動機可以分為內部動機和外部動機。內部動機來自於我們自身，來自於完成任務給我們內心帶來的愉悅感，我們是出於滿足自己而去做這個事情；而外部動機來自於外部，比如獎勵和懲罰，我們因為想得到某種獎勵或者害怕懲罰而完或任務。同樣是到引導我們的行為，內部動機和外部動機帶來的結果卻不盡相同。在內部動機引導下的行為往往持續時間更長，並且任務完成的效果也會更好；而在外部動機引導下的行為持續時間短，很有可能會半途而廢，並且就算完成了，結果也不盡如人意。
通過"威逼利誘"來吸引孩子吃飯顯然是引導孩子吃飯的外部動機，無論孩子是為了得到獎勵，還是因為害怕懲罰才吃飯，在孩子的內心深處，依然對吃飯有著排斥的心理。所以"威逼利誘"並不能從根本上解決孩子的吃飯難題。並且，社會心理學指出，過度使用外部動機反而會更加抑制內部動機的功能。也就是說，如果長期用"威逼利誘"的方式讓孩子吃飯，孩子會變得越來越沒有自發想要吃飯的動機。這就會導致孩子的吃飯問題愈演愈烈。
2、怎樣解決孩子的吃飯問題？
縮短並固定家裡的吃飯時間。孩子有滿滿的好奇心和能量，但與之相對的注意力和耐心卻總是有限的。因此，針對孩子的這些特點，我們可以將吃飯的環境簡單化，將吃飯變得更有趣，從而讓孩子更能集中精力在食物本身。爸爸媽媽們可能也發現了，孩子總是開始吃得好好的，到後來就越來越磨蹭。所以，我們不可以把吃飯的戰線拉得太長，而是輕裝上陣速戰速決，讓孩子在耐心耗盡之前結束吃飯。必要的時候，我們可以把每頓飯安排在固定的時間內完成，不給孩子拖拉的機會，慢慢地他們也就會養成在規定時間內好好吃完飯的習慣。
讓孩子自己愛上吃飯。家長不要給自己太大的壓力。不要妄想孩子能夠每頓飯都吃得完美，保質保量地按照我們的期望吃下一整碗飯，連帶兩葷三素一湯，不要為了最後一口飯沒有吃完而向孩子大發脾氣。其實讓孩子在較輕鬆的環境下吃飯，更有助於他們建立起好好吃飯的習慣。一旦這種習慣建立起來，再溫慢地讓孩子做到吃得規範，吃得好。
另外，家長也儘可能地做出好的榜樣，讓孩子看到自己也喜歡吃蔬菜、喝湯等，慢慢地孩子也會學著去嘗試家長的吃飯方式，這也是孩子會愛上吃飯的原因之一。
吃飯應該是我們生活中的日常，和睡覺、走路一樣平常。我們要讓孩子知道，大家坐在一起吃飯是我們每日的必需，並不會因為吃得多而得到獎勵，也並不會因為吃得少就一定要懲罰。父母越過多的關注，孩子就越覺得在吃飯的時候耍出各種花樣是值得做的事情。
