減肥界有三大謎團，你知道是那三道謎團嗎？知道怎麼解決這三大謎團嗎？不知道的可以跟燕教授一起來了解一下吧！
謎團一：小腿的肌肉為什麼這麼難減？
很多人在做減肥運動時，都會選擇跑步，因為跑步隨時都可以，而且也沒有場地限制，但是跑步跑多了，我們的小腿的肉肉就會很容易變成肌肉腿。
肌肉腿是很難減的，因為小腿肌肉裡摻雜著脂肪組織，導致體脂率過高，脂肪是不可消滅的，只能把體積縮小。
有些很瘦的女孩說自己是肌肉腿，其實不是減肥的事兒，而是體態不正導致的肌肉外翻凸起，這種習慣性地姿勢錯誤，日積月累就會引發很多問題，肌肉的緊張將拉扯骨骼位置偏移，又比如骨盆前傾肚子會變大，像蟈蟈一樣，長短腿，小腿假性肌肉。
當然，如果你本身就有骨骼錯誤移位的問題，必須要通過針對性的筋膜拉伸訓練才能回位正常。單純靠意識讓自己“注意”和靠牆站是無效的，離開牆一秒打回原形。
解決骨盆前傾、肌肉僵硬導致成肌肉腿，我們可以用泡沫軸、網球放鬆+拉伸訓練等方法解決。
謎團二：為什麼我這麼瘦還會有雙下巴？
瘦的人有雙下巴很大的原因是因為自己經常玩手機、伏案工作時脖子經常向前傾，導致脂肪也跟隨頸椎向前傾，然後就和下巴連成一片，下巴上的肉懸空著且肌肉無力，代謝慢，就形成脂肪堆積，最終形成雙下巴，這就是常說的假雙下巴。
有假雙下巴的人為了掩飾雙下巴會習慣性的把脖子向前伸，以為這樣就看不出來，其實這樣是飲鴆解渴，根本解決不了問題，嚴重的話會出現富貴包，會變成烏龜脖子，這很影響氣質。
解決方法就是要頸椎回位，動作就是低頭、抬頭、讓舌頭找鼻尖，感受下巴和頸部肌肉的拉伸。注意：動作一定要慢，頭慢慢仰到最大幅度，再向前緩慢點頭到下巴靠近鎖骨算一組。每次練習10-15組，一天2次以上。
這個方法需要長期堅持的練習，代謝掉多餘的脂肪，下巴才會回位。三天打魚兩天曬網，是解決不了問題的。
謎團三：覺得自己身體不對稱，特備是腿
不知道你們會不會有一種身體不對稱的感覺，特別是腿，有時候會覺得自己的腿是長短腿，雖然看起來沒什麼區別，但是一量起來就會發現問題，自己的腿，長短不對稱。
其實這種情況很多人都會有，這是並不是因為骨骼長短不一致，而是發力的肌肉筋膜長短不一致導致的。長此以往身體兩側會越來越不平衡，你會發現腿短的一側比另一側僵硬，乳房會低於另一側，面部也比另一側浮腫衰老嚴重。
不要以為自己兩個腿是一樣長的，大多數人習慣蹺二郎腿、晚上睡覺喜歡側著睡卻兩腿之間不夾枕頭、站立姿勢習慣把中心放在一側很有可能造成長短腿，走路外八一拐一拐的，大腿縫兒偶爾會有嘎嘣的聲音。
如何判斷自己是否是長短腿呢？首先立一個參照物，然後光腳站立，閉上眼睛原地踏步30秒睜開眼睛，看看自己的位置有沒有偏離，如果左右偏移的話，那你就是長短腳，前後偏移的話就不是長短腳。
解決長短腳的方法很簡單通過拉伸讓兩腿的筋膜一致。運動時要重點拉伸腿短的一側。嚴重一點的可以配合正骨進行。
好了，減肥界的三大謎團和解決方法就講到這裡了，喜歡這篇文章的可以點贊、收藏、轉發哦！還有就是點點關注燕教授，幸福生活全都有~對這篇文章你有什麼看法可以留言評論哦！
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