白酒、紅酒、啤酒，哪一種酒最傷肝？

針對白酒、紅酒、啤酒哪一種酒最傷肝，這與酒精的攝入量密切相關，任何酒都含有酒精，喝得太多都會傷身體。

人們日常飲用的酒主要有白酒、啤酒及葡萄酒。白酒含酒精38%～60%，葡萄酒的酒精含量為11%～16%；啤酒中的酒精含量更低，通常為3%～5%。酒精性肝病的發生與酒中的酒精含量密切相關，酒精含量高的酒比葡萄酒、啤酒等更容易導致酒精性肝病。

若酒精度相等，從營養學角度來說，紅酒的營養成分相對來說高一些，紅酒裡含單寧、白藜蘆醇，對軟化心血管、預防心腦血管疾病有一定的好處，但也需適量。

其次是啤酒，它是以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒，被稱為"液體面包"。適量飲用啤酒，能開胃健脾、增進食慾，但不要過量攝入，否則會增加酒精攝入量，會損害肝臟和腎臟。

最後是白酒，它的酒精度數較高，一定要控制好量，否則白酒是最傷肝的！正常情況下，酒精進入體內後，10分鐘左右即可被吸收，進入血液。酒精進入血液後，被輸送到肝臟進行酒精代謝，但酒精過量就會造成肝臟損傷！

中國營養學會建議：成年男性適量飲酒的限量值是每天不超過25克酒精，成年女性每天不超過15克酒精。每15g酒精相對於啤酒450ml，葡萄酒150ml，高度白酒30ml。

春節臨近，歡度佳節，自然少不了酒，提醒喝酒的朋友們:

喝酒不要混搭

看見好多人都喜歡把各種酒混合在一起喝，但是勸你一句，還是不要玩火了。因各種酒成分、酒精含量不同，混搭後會出現不適，甚至頭痛、易醉，而且後勁足，甚至可能更嚴重。

喝酒不要空腹

空腹喝酒，對胃損傷很大，同時空腹喝酒後體內血液中酒精濃度會升高很快，易進入一種麻痺狀態，導致傷肝，又傷胃！

適量而止

最好是慢慢品嚐，邊喝酒邊吃點菜、聊聊天，酒大傷身！