你有下過決心要減肥嗎？
你有沒有想要堅持過鍛鍊呢？
你有沒有過要堅持學習英語呢？
你有沒有想過要每天堅持看書呢？
你有沒有打定主意想學習一門新課程？
那這些，你都堅持下來了嗎？
不用說，一定沒有。
無論我們多少次下狠心告訴自己，一定要努力，要堅持，卻總是會因為各種各樣的原因而放棄。
正應了那句話“靡不有初，鮮克有終。”事情都有個開頭，但很少能到終了的。
01
為何堅持很難？
為什麼我們總是無法堅持下來呢？真的不是你懶，只是從一開始你就錯了。
當你看到堅持二字時，會想到什麼？
——一副苦哈哈硬撐著的畫面，甚至是面目猙獰痛苦掙扎的表情。
唉！還沒開始，就已經痛苦得直想放棄了。
那有沒有什麼辦法可以不用痛苦的堅持，就能達到目標的呢？
有。在開始之前，咱們先把努力和堅持從大腦中刪除，李笑來老師說：“若是某件事兒你覺得需要努力、需要堅持才行，那這事兒基本上從一開始就註定做不成了。因為需要努力、堅持，說明你骨子裡根本不願意做啊！那你骨子裡不願意做的事情，還怎麼可能做得好，能做成呢？”
02
靠努力才能堅持的事，都會有個放棄的結尾
對這句話我是深有體會，2016年，我下定決心要堅持每天看4個小時的書，剛開始兩天還好，可到了第三天，我就堅持不下去了。心裡滿是為達成目標的痛苦，但自己才定下的目標，不得努力實現麼？結果，你猜怎麼著，每次我一拿起書，看了不到十分鐘就開始打磕睡起來了。
要知道，那還是文學書啊！可我根本看不下去，終究我這苦苦的堅持沒能戰勝心魔，堅持到時第五天，我就選擇放棄了。
想要通過努力、堅持達成目標，只會讓你更快想放棄，因為你從一開始就用錯了方法。想要達成目標，拋開努力、堅持這個苦哈哈的絆腳石。
努力、堅持都不行，那我們該如何實現目標呢？
有三個方法：
1、開始做事前，先賦予意義，讓價值驅動行動；
2、思考負面意義，不做的後果，讓恐懼驅動行動；
3、利用社交、社群，用榜樣力量驅動，找陪練互相督促。
03
開始做事前，先賦予意義，讓價值驅動自己行動；
如果你想完成目標，最好的辦法是先賦予它一個積極正面的意義。
李笑來老師在他的得到專欄中分享，他當時想要去新東方教書，但要考TOEFL、GRE，得背兩萬多個單詞。看到這個數字，是不是都想直接放棄了？
李笑來老師當時也這麼想，於是他就想辦法，把背單詞賦予一個重大的意義呢。他就想到考過TOEFL、GRE就能在新東方教書，當時據說年薪百萬啊！那一個單詞就相當於50塊錢，一天背50個單詞，就可以賺 2500元，於是瞬間雞血滿滿。
沒過幾天，等到適應了，他又覺得不過癮了，想著一天要背100個單詞，我不就能一天賺5000元了嗎？
到了第二個月，他又把要求提高了，想每天賺1萬元，結果發現也不是太難。他僅僅用了4個月，就考出了TOEFL、GRE高分，併成為常年霸榜新東方學生最喜愛老師第一名。
目標的成功與否，居然只是一念之差。
說到意義驅動，我也有一個例子，我閨蜜持續晨練了四年，後來沒有持續晨練，也只是把晨練時間用來學習，用瑜伽代替了晨跑。
她開始跑步時就在想，身邊朋友跑步都沒有一個堅持過一個月的。如果我跑幾天、半個月就放棄，那還需要開始嗎？有沒有什麼辦法能讓自己堅持呢？不如給它加上一個“任務”吧！
於是她就想“我可以把每天跑步和什麼事聯繫起來呢？有了，只要每天能堅持跑步，就可以看“吳奇隆”兩小時（她還是吳奇隆的超級腦殘粉）。跑半個小時就能多看偶像兩小時，這生意太划算了。
即使後來，她開始知道學習的重要性，沒有天天看微博貼吧，也仍然持續晨練，因為每天晨練已成為生活的一部分，無需任何動力驅動了。
想要完成目標，給它賦予意義，每天自帶2L雞血上路，哪還用得著苦哈哈的努力堅持？
04
思考負面意義，不做的後果，讓恐懼驅動自己行動；
知道嗎？我們人類得以走到今天，恐懼是最大的功勞。
因為恐懼，我們祖先在的草原時不得不小心翼翼地遠離猛獸，如今的我們也因為著恐懼，才一步步選擇努力工作，而不是躺在沙發上看電視，因為我們知道，現在的痛苦，能換來未來的美好生活。同樣的，當你決定做某件事時，在你“想辦法賦予了它正面意義”之後，還可以想盡辦法找找“如果不做這件事，會有哪些負面意義？”。然後把它們全寫出來，比如：
- 如果我沒有完成這件事，有什麼是我就做不了了？
- 在將來我會遇到什麼樣的困境？會失去什麼樣的機會？
- 如果我最終仍然沒能完成這個目標，我就跟哪些人是一樣的？他們的生活有多麼悽慘？
寫完之後，你還要繼續“展開想象的翅膀”，想象自己也像他們一樣悽慘，並把想象出來的所有細節都一一寫下來。相信我，這會“嚇到”你的大腦。當你把這份恐懼深深地埋進你的潛意識裡，之它就會自動工作了，催促你趕緊行動，否則它就焦慮，它就害怕，它就不安生。
前天在《樊登讀書會》裡聽到這樣一個故事：
一個同學為能早起傷透腦筋，有一天，他想了個新招：他錄了一段自己各種糗事當鬧鐘鈴聲。每晚睡前，都把手機放在自己伸手夠不著的地方，早上6點鬧鐘響了：“大家快來啊！來聽我的秘密……”眼看著自己的糗事兒就要被同學們聽到了，他每天都是聽到鬧鐘響就立馬從床上跳起來關掉手機。
當年，我表姐夫想和我表姐結婚，我表姐就提了個要求：”結婚可以啊！可你拿什麼養我呢？難道咱們就在工廠裡打工過一輩子。即使是這樣，那咱們的孩子呢？我總不能讓我的孩子將來也和我們一樣，上完初中就出來打工？等你店開好了，我才能跟你結婚。“
之後，我姐夫為了和我姐結婚，一人單槍匹馬地去了義烏。等租了店面，進了貨後，手裡的錢已所剩無幾，剛開始時店裡又沒生意，生活得很苦。肉都捨不得買著吃（他是那種一頓沒肉就吃不下飯的人），只能天天在上門的老人家手裡買點青菜度日，足足吃了兩個月，店裡生意終於漸漸好轉。
表姐夫事後回憶，那段日子真的太苦了。冬天裡有時半夜都有人會敲門要修車，零下好幾度啊！但為了能結婚，只得從暖和的被窩裡爬起來。
我閨蜜當時也說她準備晨跑的時候，也給自己下了另外一個命令：如果一天不晨練，就不能上微博貼吧。當時對她來說，這根本是無敢想象的事情，因為那可是她的精神食糧啊！想想，一天不吃飯，那滋味兒哪受得了，而早起半小時對她來說可簡單易行得多了。
梁寧在她的《產品思維30講》中說道：恐懼是另外一種動力。它甚至比愉悅的動力更為強大、更強勁。”
05
利用社群，力量驅動，找陪練互相督促
這兩年的社群訓練營非常盛行，而且效果都非常不錯，有些人甚至呆在裡面都不願意出來。為什麼？因為這裡都是和自己有著共同目標的人，大家一起相互督促，彼此加油。更容易堅持下來。
我自己就是其中一個例子，而和我一樣的長期呆在這個社群的人有幾十人，當然更成功的要屬知識星球了，比如粥左羅的《粥左羅和他的朋友們》社群人員8000+，同學們在裡面堅持日更，有些同學甚至因此成為了粥左羅老師的合夥人、助理。
其次，一定要找已經達成這項目標或擁有這項技能的人，越多越好，然後儘量地與他們在一起或時刻保持交流，讓自己感受沒有這項技能、沒達成這項目標是很 Low 事兒。
俗話說“近朱者赤，近墨者黑。”
比如，你身邊的朋友都是胖子，你很可能就會被“傳染”，也會不知不覺成為一個胖子。並不是真的會傳染，只是，你天天看著他們，你對胖就沒那麼敏感了。當幾個朋友相約一起去逛街，累了吃份甜點，太自然不過了，晚上幾個好友約好一起吃個宵夜，那哪能不從？
壞的習慣會傳染，好的正能量也能相互傳染。所以，儘量找那些目標已經達成的人，讓自己自在社群氛圍這下，能讓你堅持學習。
堅持是自己死死的硬扛，留下的只是痛苦，結果自然只能是放棄。
而學會給自己想做的事賦予正面意義，讓愉悅感驅動自己想停也停不下來；另外再配上恐懼驅動，讓自己不快馬回加鞭就痛苦；最後在正能量的社群氛圍之下，和成功的人並肩成功就是輕而易舉了。
學會用好方法你就已經成功了一半。何必要去苦哈哈的死撐呢？下次再當你再需要去執行一樣任務或學習一項新技能時，不如試試用這三個辦法來驅動自己吧！
