太極拳是中華民族文化的優秀遺產之一,是一種柔軟緩和的運動,無論男女老幼無不適宜。老人練習太極拳好處多，很多時候我們在公園裡經常看到一些晨練的老人運動緩慢地進行著一種打拳的一種方式，那就是太極拳，因為很多人看到了太極拳的好處額開始紛紛效仿，甚至很多年輕人也開始練習太極拳，那麼太極拳真的對老人的身體有所幫助嗎?
姿勢中正保持平衡
古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
動作緩慢謹慎小心
太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
虛實相間和諧平衡
“太極拳術以分虛實為第一義。”正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛。一前一後、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛鍊，更能應付緊急。如：前腳踩於香蕉皮，必然打滑虛空，後腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據物理重心低則穩，就更不易摔跌了。
太極拳對身體的5種好處
1、太極拳在練習的身勢方面,是周身俱要柔軟鬆開,這種柔軟鬆開的好處,可以使呼吸自然地深長,氣血流行自然地暢通,所以有祛病健身的功效。
2、太極拳運動,既活動四肢百骸,使肌肉、關節、筋骨都得到鍛鍊,又能增強中樞神經系統的機能,使大腦皮層的興奮與抑制保持良好的平衡狀態,提高人們的情緒,因而使各種生理機能活躍起來。
3、練習太極拳要氣沉丹田,腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張,促進血液循環。同時,肌肉活動時毛細血管充分開放,加速靜脈和淋巴的迴流速度,改善微循環,從而減輕心臟負擔,有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
4、太極拳的健身,總的說來是提高身體素質,修身養性,適應客觀環境的變化,增強身體的免疫能力,從而達到防病,治病,健身,防身的目的。
