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文/安溪
曾經我以為我這輩子都不會好起來，人生只能是灰暗的......
寄語：謹以此獻給飽受抑鬱折磨的人們，曾經有個人和你們一樣經歷過這份痛苦，也許將來還會有…但是，只要我們堅持，抑鬱並沒有那麼可怕，它在給與我們地獄般折磨的同時，或許也給了我們好多常人永遠無法得到的東西。
我生在北方的一個小村落裡，這裡的人其實都很容易滿足，一年中一半時間忙於農活，另一半時間基本就很清閒，有些比較上進的老鄉就會做一些什麼事情，但大多數人都喜歡打打牌。
但我可能算是我們村的異類吧，從小父親對我要求很高，而且對我生活也喜歡指指點點，比如我吃飯慢了就會罵我、頭髮稍微長一點就逼我理髮、小時候不允許我和外村的人玩等，母親不會語言表達愛意，記得很小的時候我問媽媽為什麼其他小朋友媽媽都會抱他，而媽媽你就不行呢？
媽媽尷尬的笑了笑，就摸摸我頭走開了。
也許你會覺得我為什麼一個男生心思這麼細膩，這些陳芝麻爛穀子事情記得這麼清楚，對不起，我就是這樣一個人，我不抱怨我的媽媽，她也很苦，她是個偉大的母親，儘管她確實在我幼年“傷害”過我，可是我愛她，儘管從不用言語表達。
上學的時候因為爸爸對我要求很多，導致我不知道該如何與同學相處，好像同學都很討厭我。
有一次，我們體育課組織運動，老師讓分組訓練，大家迅速可以找到自己的“組織”，最後只有我孤零零一個人，老師讓把我加入到別人的小組中，可卻沒人願意，最後無奈老師和我一組。
雖然那次我和老師拿了第一名，可我真的好難受。因為我從小都沒有被人接受過，我成為周圍所有人最討厭的人。
上了高中後，父母來到城市務工，我就來到了城裡，我以為隨著我來到城市換了環境，一切都會變得不一樣，可我又錯了。
高中大家都是城裡的，大家討論的東西和我格格不入，雖然同學不像之前學校同學那樣明擺的欺負我，甚至有些同學還會和我打招呼，但我根本融入不進他們，所以每次放學我都是一個人回家。
從小孤獨就是我的全部，我只有自己的影子陪伴我左右。
也許正是孤獨，所以我有了更多時間學習，經常我考試都是前幾名。
老師對我很有興趣，每次放學都叫我討論題，在我心裡覺得只有我學習好了別人才會瞧得起我。
記得有一次下大雨，大家都不能回家，於是都在教室上自習，大家不會的問題，我都會主動幫大家分析。
那天是我最開心的一天，同學們都覺得我很棒，雖然我表面很謙虛，但內心真的好開心啊！
高考後我順利考上了重點大學，但我知道我只有學習，上了大學後，大家除了學習外有了更多娛樂和社交，但這恰恰是我缺乏的。
經常宿舍同學都跑出去，但唯有我自己獨自一人在宿舍裡學習。
這時候，我又給自己扣上了“異類”的標籤，時間長了我開始厭學，我給媽媽打電話說不想讀了。
可招來的卻是父親的橫罵，當時我甚至想自殺，就算我考試還是很好，但自卑心理卻讓我痛苦不已。
之後我連續3天睡不著，我給網上一個心理諮詢機構打了電話，對方認為我是抑鬱症建議我去醫院做一個詳細檢查。
我自己鼓起勇氣一個人跑到醫院來，可我找了半天也找不到心理科，我問一個大姐，大姐建議我去當地精神衛生中心，我心想那不就是精神病院嗎？
我立馬跑回宿舍，在舍友走後我哭了半天，我從來沒想到自己有一天也要去精神病院。
但沒辦法，我已經好多天睡不著了，鼓起勇氣自己去了那個大姐介紹的醫院，醫生診斷我是重度抑鬱，給我開了一堆藥物，可我沒錢，沒買那些藥。
我把自己的診斷結果告訴了父母，但父母根本不理解，我當時萬念俱灰，割腕了，但舍友回來看到後問我半天，甚至把輔導員都叫來了，輔導員聯繫父母並且指責了半天，告訴他們我這個問題需要重視，這個時候我看到父親又急又自責，最後父母陪我又去了一趟醫院，醫生建議我住院治療。
我一開始不同意，但最後在醫生和父母的耐心勸說下，我還是住下了。
醫院基本都是開放式，早上一起去團體課程，大概就是分享情緒調節的技巧，下午去一對一心理諮詢。
我去了不知道該怎麼說，醫生建議我把成長經歷講出來，但我講過去的時候就忍不住就哭出來，醫生告訴我很好，不用怕。
就這樣我堅持了幾次感覺不錯，我問心理醫生可不可以不吃藥，醫生建議我和藥物醫生溝通，但藥物醫生還是建議我吃藥，甚至晚上還要輸液（一些抗抑鬱藥物）。
睡覺前，護士會督促每個人把藥吃下去，住院大概一週後我失眠問題好了很多，我也不知道是因為父母開始關注我，還是我感受到很多人的愛意，自己感覺竟然不想出院了。
一個月後我出院了，雖然還是有各種症狀，但父母開始重視我關心我，讓我感受到溫暖，同時舍友和我談心，很好奇我為何要自殺，我把這些都講給了他們。
他們同情我，開始教我打籃球，我也慢慢一點點融入進去了，但藥物和心理諮詢都沒有中斷，幸好父親的工作賺的還可以，我和父親的關係也緩和不少。
過了3個月我基本抑鬱康復了，這裡給大家幾點我的建議：
不管什麼時候都要做事情
住院那段時間，我沒有停下手頭的事情，該讀書讀書，該運動運動，總之千萬不能在抑鬱的時候什麼都不做。越是抑鬱越不能躺著。
學會傾訴
我發現和心理醫生傾訴是我最快樂的時光，那些早年的痛苦都被理解了，以前我很害怕把痛苦事情說出去，因為我覺得這是丟人的，但我心理醫生讓我明白每個人都有不堪的一面，沒必要太在意這些。
改變思維模式，化消極為積極，化悲觀為樂觀
這也是我心理醫生教會我的，他說這是一種心理療法叫“認知療法”，具體的我看到老K很多文章都有提到，可以參考。
原生家庭的回溯很重要
這是我的真實感受，當我可以把早年對父親的怨恨發洩出來時，我雖然哭了很久，但那天晚上我睡的非常好，很奇怪，也許人的心靈需要雕琢和細緻的呵護吧。
任何時候千萬不要害怕復發
我抑鬱康復的過程波動很大，前幾天好一些，過兩天又掉下去，直到現在雖然我感覺自己康復了，可醫生還是建議我一直吃藥，雖然我很害怕復發，但我覺得只要懂了抑鬱的規律後，很多問題就會好辦很多。
接受真實的自己
我知道很多人都覺得我是農村來的，而且自己身上有很多土的氣息，但我也有理想，我也有優點，我相信只要我繼續努力，我願意完善自己的不完美，但我永遠不會覺得因為自己是一個農村人、不會打交道的人而自卑和自罪。
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當你心靈的力量越來越強大時，但你的負面反應越來越少，當你越來越積極樂觀的時候，既是你與抑鬱慢慢分手的過程，病來如山倒，病去如抽絲。鳳凰浴火重生，蠶蛹破繭成蝶，都是一個從痛苦中掙扎而最後有了質的飛躍的過程。
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都知道在焦慮抑鬱中接納很重要，但是很多人做不到，這裡幾個故事啟發你一下！
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