何心蕊
這是情緒積累沒有表達，心理身體太累了，在傾吐垃圾的現象。
沒有理由的難過都是有理由的，生活中工作中點點滴滴的不愉快，憤怒，悲傷，因為社會條件和自我約束，都被自己內抑到了心裡，時間長了，積累太多，身體自然開始傾倒。
所以，改善一個問題的關鍵是處理生活和工作中的點滴情緒，培養自己的情緒素養。
情緒素養：第一步情緒認知，去看到情緒本身，第二步情緒確認，確認自己的感覺和感受是怎麼樣的，第三步情緒表達，找到適合自己的情緒表達方式，書寫，運動，唱歌，第四步情緒分享，情緒褪下之後和他人分享自己的情緒，第五步情緒重建，反思下一次遇到的時候可以怎樣做得更好。
好了，照顧好自己，定期的難過也是身體對自己的照顧。
祝福你
張麗芳說兒童心理
你是不是自己一個人租房子住？如果是這樣，可能是被孤獨感淹沒了。需要把能量收回到自己身上，讓自己從內心先獨立起來。我剛大學畢業在外地工作的時候也有這麼一段時光，有時候下班路上走著走著就開始哭，回到租的小房子裡就感覺特別空虛。後來跟朋友合租到一起後狀況就好了，但是這也不是根本的解決之道。人最重要的除了處世的能力，還有獨處的能力。白天我們工作學習需要我們處世的能力，晚上面對自己的時候就需要我們獨處的能力。獨處其實是安定心神、增強自己心理能量的過程。有時候感覺特別壓抑或者無助的時候，哭一哭也是件好事，可以釋放情緒。懂得釋放比麻木要好很多。再哭的時候可以覺察一下自己為什麼想哭？自己當時的感受是怎樣的？身體上的感受呢？覺察到之後就陪伴自己一會，允許自己有這樣的感受。
再一個方式就是可以讓自己保持在高頻的狀態下，這樣就能夠離低頻狀態遠一些。
保持高頻狀態，最簡單的方式就是做讓自己開心喜悅的事情，做這件事的時候發自內心真的很喜悅並且能夠專注其中，而不是因為結果和利益得失。比如說畫畫、唱歌、做飯、做瑜伽、做手工、打掃衛生、種種花草等等。
還有可以多跟大自然接觸，多出門散散步、曬曬太陽，聽聞鳥語花香，跟自然和當下多鏈接。這些都是提高振頻的方式。你也可以根據自己的喜好開發，什麼事情做起來感覺心裡愉悅爽朗，這就是最適合你自己的方式。
多認可自己、接納自己，心理能量提升了，獨立性也就強了。
心諮師療愈師曉希
一個人的時候愛哭，說明你一個人的時候容易胡思亂想，而且一個人的時候生活節奏安排的不充實。也證明你，經常性地孤單，應該是個單身吧，沒有男朋友，而且一個人在外奮鬥，沒有和家人住在一起。人就是這樣，到了年齡就應該戀愛結婚，這不是有一堆好閨蜜可以取代的。愛情會滋養人的心情、性格、心態等等，這不是友情可以替代的。愛情，同樣會給人帶來安全感、踏實感，這都是對人的心理健康非常必要的營養補充。。所以，建議你把找對象，安排上日程。但是，這確實需要緣分，在還沒找到對象的日子裡，你一定注意自己的心理問題。
愛哭，是一個信號，你的心理情況或多或少出現了些小問題，你一定要學會正面引導自己的情緒，多和單身的小夥伴交流，多出去社交，注意飲食和鍛鍊。或者找一些自己擅長又喜歡的事情去做。否則焦慮症、孤獨症、抑鬱症這些心理疾病，真的不是嚇唬你。
從另一方面來說，你的工作壓力比較大，或者對自己的要求很高。而且你在人際交往中，比較善良，不願意去傷害別人，所以就容易被別人傷害。建議你，不要太在意別人，也不要對別人太好，不要付出太多，否則容易受傷。加油吧！
