詠春鳥
答案當然肯定是不行的，我有減肥的經歷，不過我是男生，我的體重之前是170，身高178，我減到了140這樣子 其實一開始是蠻痛苦的，後來習慣就好了，再說說怎麼吃吧，其實過分的節食我是不建議的，因為這會影響到你自身的基礎代謝降低，這樣對減肥是沒有幫助的，反而你要做的就是吃，減肥最重要的就是提高你的基礎代謝，這樣的話你減肥就容易多了，一定要配合訓練，比如跑跑步啊，一週跑兩次就行，慢跑40分鐘，在結合吃，高蛋白食物，比如雞蛋，牛肉，牛奶，主食儘量使用麥片或者全麥麵包來代替，吃東西一定少油少鹽，千萬不要不吃，多吃點沒關係，別亂吃就行 一週給自己開個小灶，吃個炸雞啥的就OK，肯定能減 減肥很簡單的，長肌肉才是最難得。哈哈
小杜快剪輯
雪兒心情加油站
晚餐不大肉大葷，適當提前晚餐的時間，然後外出散步，不吃食物為好，講究絕對，我想就沒就這個必要了！
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