番茄村長
我們倆真的好像哦。我也是生完小孩之後體重就一直減不下來，真是從沒想過自己有一天也會成為一個胖紙。
不過，我的心態還蠻好的，覺得胖點挺好的，說明自己生活過的美滋滋的。在別人說我胖了不少的時候，我也會跑去照鏡子，仔細觀察自己，就是覺得自己看起來還好，我屬於小臉型的，單看臉，看不出很明顯的對比，或者就是天天看著自己，看不出啥變化。只有稱體重的時候，才不得不承認自己是真的胖了，相比之前胖了有30斤。
減肥的想法一直就有，但都只是嘴上說說，因為一直追求的就是自己過的舒坦就行。該買的還是會買，想吃的時候就會吃，特別的禁不住誘惑。鍛鍊也是三天打魚兩天曬網的，能堅持一個星期就不錯了，所有我特佩服那些為了保持身材的女明星，對自己的自控能力。
檢查出來血脂有些偏高的話，那是身體發出來的信號，為了自己的健康著想，還是要控制自己的飲食，適當的運動了。
先激發自己減肥的動力。我就是每次逛街買衣服的時候，減肥的意識是最強烈的。其次就是要和老朋友聚會的時候。
再就是找個人陪你一起鍛鍊，監督你。在自己想偷懶或放棄的時候，能夠督促你。或者去辦個健身卡或者參加瑜伽班之類的，為了不浪費自己的錢，怎麼也得多去幾次不是？還能有專業的人士可以指導你。
淺陌初心6106
既然體檢檢查出來血脂偏高，說明身體已經發出了亞健康的信號，肯定是要控制體重的。
一般人隨著年齡的增加，身體代謝水平降低，容易堆積脂肪。年輕的時候可能還沒覺得有什麼不適，但是隨著時間一天天增加，各種由肥胖帶來的問題就會逐步出來。
我婆婆就是這樣子的，年輕的時候比較胖，體力也好，天天干重活也沒什麼關係。現在年紀大一點，各種慢性病就出來了，比如脂肪肝，血脂稠，腰痠腿疼，甚至高血壓。每次去醫院檢查，醫生就會說，多控制體重，不能再胖了。
減肥的方法有很多種，但是我們必須把身體健康擺在第一位，不能盲目減肥。
減肥不是減重，重點在於減脂。減重最直觀的就是體重秤上的數字減少，這個可能包括脫水、肌肉含量減少等原因，但是脂肪的減少可能很少，甚至是沒有。
減脂的本質就是要製造熱量差，攝入熱量小於消耗熱量，這樣身體才能有空缺去消耗已經存在的脂肪，體重才會下降。
我們首先要明確減肥、控制體重的真正需求是什麼？比如你，可能就是為了身體指標能夠正常。判斷自己是否需要減脂，可以從這幾個方面考慮。
第一、體脂率。體脂率是指身體脂肪佔體重的比例，可以比較客觀的反映出身體以及健康程度。體脂率可以在醫院或者健身房測量，也可以自主購買體脂稱測量。
第二、皮褶厚度。皮褶厚度能夠衡量個體營養狀況和肥胖程度，並且測量起來也比較簡單。WHO推薦選用肩胛下角、肱三頭肌和肚臍旁三個測量點。
第三、腰臀比。就是腰圍處於臀圍的數據。
以上，希望可以幫到你。
許超人
一米七八的身高，80㎏左右需要減肥嗎，，，，你讓我這個快兩百斤的人咋想，只是血脂有點偏高，注意一下飲食，多鍛鍊就行，體重正常就好，不要刻意追求減重，還有，血脂偏高是不是跟你的生活習慣有關，經常應酬喝酒抽菸等等
