在我們日常生活中，很多朋友都遇到過這個問題！當然我也遇到過，一個假期的時間拼命減肥，一上秤瘦了5斤，可是朋友都沒看出來我瘦了，甚至還有人說：誒？你怎麼胖啦！真的是心碎一地！那麼到底是什麼原因呢？下面帶著這個疑問和我一起來看一下吧！
01·減掉的是水分
這個問題其實很多人都會犯。減肥真正意義上要減的是你的脂肪，而很多朋友對減肥的定義確是減重！你的減掉的體重中包括你身體中的水份、肌肉與少量的脂肪。而剛開始減肥的朋友們可能減掉的都是水分和肌肉哦，我們要明確一點：我們減肥所針對的是脂肪。這裡放上一張體重相同，體脂不同的對比圖。
相同體重不同體脂的對比
02·自身的基數問題
舉個例子吧，如果一個人200斤，他減掉了10斤，那麼你覺得他的變化會明顯嗎？那如果一個人100斤呢，減掉了10斤就變成90斤了！那麼小基數的看起來就會明顯一些！所以還是要根據自身情況來看。
03·減肥的方式不對
在這個互聯網時代，網上各種五花八門的減肥方法，什麼7天練出筷子腿，水煮菜減肥法等等……相信不少減肥的朋友們都有試過吧。
首先沒有真正意義上的局部減脂，脂肪大部分是處於遊離狀態的，所以局部減脂的後果你懂吧，脂肪是會轉移到你身體其他部位的（但是未必會轉到胸部）所以不要盲目嘗試呀！
還有像這種不吃主食，把水煮菜當正餐，營養不均衡的飲食方式都算是節食！而節食減掉的也是體內的水分，所以自然不會明顯。而且最重要的是節食對我們的身體有危害，還會影響代謝。一旦恢復正常飲食，就是迅速反彈！
04·心理作用
你自己瘦沒瘦當然也只有自己知道，其實不用太在意別人的看法啦！仙女兒們一定要自信哦！你是最美的，都會瘦下去的！
今天給總結了瘦下去不明顯的這四點原因！減肥一定要腳踏實地，選擇健康的方式。最重要的是堅持下去！
如果你想減脂，那麼從現在開始健身吧！如果不知道從何開始，還不趕快關注我！
END
來源：
作者：鴨鴨
圖片：網絡
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