如果你想變得強壯，增加肌肉，保持健康，脫衣好看，那後面的內容值得一讀。
帕累托法則（也稱為二八定律）這個法則是在基於意大利經濟學家維爾弗雷多·帕累託的理論建立的。其最初作用在於研究財富的分配。而後在眾多領域都展開了應用。
這條法則對於訓練者也成立：初期階段，回報遠遠大於投入。
不過更深的含義是：獲得進步本身是不難達成的。然而，隨著水平提高，進步會變得越來越困難，進步也會面臨收益遞減的問題，為了獲得高級階段那剩餘的百分之 20 的潛力，可
能需要付出數倍的努力。
“練得不錯”不難達成，20%的投入，80%的產出。
“頂級訓練者”難如登天，為了壓榨剩餘的 20%成果，需要付出剩餘的 80%努力。
新手想練的不錯很簡單，
明顯的成果，簡單的訓練，少受挫折，這就是本次想要講的內容。
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