很多人认为补水和保湿是一回事
其实不然
补水和保湿是两个不同的护肤步骤
补水是帮助肌肤补充水分
而保湿则是帮助皮肤留住水分
不让水分过度流失
也就是说，如果平时只注重补水，肌肤还是会变得干燥粗糙的，为什么这样说呢？小姐姐们请接着往下看哦~
01
经皮水分散失
“经皮水分散失”（TEWL,Trans Epidermal Water Loss)，也就是我们平时说的皮肤水分流失，这是一个护肤行业里的专业术语，讲的是我们皮肤水分散发到外界的现象。
我们都清楚，皮肤结构分为表皮、真皮和皮下组织三层。
平时我们所说的补水，只能补给到表皮最外层—角质层。
正常情况下，真皮层的含水量达到70%，外层角质层的含水量占表皮的20%~30%，而角质层是一面向外界散失水分，一面从真皮层中补充水分，但是流失的速度大于补充的速度。
这种情况叫做“经皮水分散失”，这也是为什么经常有小姐姐说皮肤干，那是“经皮水分散失”太大了，皮肤留不住水分。所以，这时就需要进行保湿。
02
为什么要保湿？
因为健康亮丽、滋润、富有弹性的肌肤都与皮肤的保湿系统密不可分。特别是到了秋冬季节，肌肤表层水分子容易蒸发，内层水分向外扩散补偿外层水分，容易导致皮肤出现干燥、皲裂等现象。
做好保湿工作可深入肌底，滋养肌肤，有效帮助延缓肌肤衰老，恢复皮肤屏障功能，有效减少皱纹色斑、毛孔粗大、闭口粉刺等肌肤问题。
既然保湿那么重要，那到底应该怎样去做好保湿工作呢？
01：适度清洁
适度清洁是做好锁水工作的第一步，之前花花也给大家说过，皮肤屏障对于保护肌肤来说非常重要。如果你过度清洁会导致皮肤屏障受损，皮肤保护膜受损了，水分自然锁不住。
干皮：每天洁面1次or几天洁面1次；
油皮：每天洁面1次or两次；
洗面奶：优先选择氨基酸洁面，但如果出油严重，可适当使用皂基洗面奶（不能经常用哦）
02：选择具有保湿成分的护肤品
日常护肤要选择具有保湿成分的护肤品，如玻尿酸、甘油、丙二醇、角鲨烷、银耳多糖等。
特别是银耳多糖，它和玻尿酸一样属于多糖类保湿成分，可深入肌底补水保湿，在肌肤表层形成网状结构，将游离水结合在网内，持久锁水，水分不易蒸发。
如果以上保湿工作都做到了，但肌肤还是干燥，那就要通过内调了~毕竟皮肤内的水分也是需要靠饮食吸收利用。
①内调法1：多喝水
多喝水可为肌肤补足水分，使肌肤能够变得润泽有弹性，另外多喝水还能够帮助因为缺水引起的皱纹、细纹、脱皮等皮肤现象。成年人每天喝水量不少于8杯水。
②内调法2：多吃水果
皮肤干燥时多吃水果也是一个极佳的选择之一，水果富含多种维生素，具有美容养颜的作用。
③内调法3：选择美容饮品
想要肌肤变好，不能只把目光停留在护肤品上，因为美容是要内外兼修的，只有这样，才能让美容效果翻倍。每天喝一点美容饮品，滋养肌肤，重回少女肌。
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参考文献：
【1】现代生物医学进展.2009-12-019
【2】几种常用保湿剂的保湿性能研究[J].日用化妆品科学,2017,40(10):22.
PS:部分图片来源于网络
