如果你长时间坐在电脑前工作而缺乏运动，如果你正在为日渐凸起的小肚腩发愁，那么不妨做做下面的减肥操，它可以帮助我们消耗身上多余的脂肪，保持苗条的身材。
五个办公室也能做的减肥操，消耗多余脂肪，摆脱凸起小肚腩-我要飞吧
1．起势
身体自然地坐到椅子上，臀部坐在椅面1/3处，手掌轻放于膝盖上。下颌内收，鼻对肚脐，坚持2分钟。双手向上，然后向前外45度弧形上举过头顶，同时合掌，吸气。合掌沿中线下行至胸前膻中穴，双手拇指正对天突穴，同时呼气，再吸气，再呼气。合掌沿中线下行，指尖由上转至下，在脐部两手水平分开，放于膝盖上。
2．前后回环
前环：以腰部为轴心，带动头部，抬头，由前向后画圈。下行时下颌外伸，吸气，全身放松；上行时低头，下颌内收，吸气，同时腹部内收，收腹提肛，由后向前向上，头徐徐抬起，再恢复到正位。反复做此动作5—8次，同时双膝随着分开、合拢5—8次，然后恢复到原位。
后环：按照以上动作要领，换方向重复动作。
3．左右回环
左环：以腰部为轴心，由左向右水平方向画圈，同时头部、下颌部与腰部呈反方向旋转。在转前半圆时呼气，同时全身放松；转后半圆时吸气，同时收腹提肛。前后反复进行5—8次，且做动作时两膝随着分开、合拢5—8次。
右环：按照以上动作要领。换方向重复动作。
4．上下回环
上环：以腰部为轴心，带动头部，由左下向右上部位画圈（即逆时针方向）。向上行时吸气，同时收腹提肛；中位时，伸拔脊，竖颈，下颌内收，尾间下沉。下行时呼气，全身放松。需要注意的是，脊柱只能左右伸拔，不可前俯后仰。如此进行5—8次，同时两膝随之分开、合拢5—8次。
下环：按照以上动作要领，换方向重复动作。
5．收势
双手在裆部合拢，指尖向下，同时两肩上耸，吸气；然后指尖转向上，沿中线至膻中穴前方，呼气；再吸气，合掌继续上举过头顶；再呼气，合掌下落至脐部，然后双手分开放于膝盖上。
