邢小燕
我想從下面幾個方面來說，希望對大家有幫助。
1、 接受平淡，每一個人都有一條基礎的幸福水平線。
2、 在平淡中增加讓自己和別人快樂的能力，提高婚姻的幸福感
（1）增能-增加讓自己和別人快樂的能力
（2）夫妻說話的技巧
（3）長久夫妻性愛的秘密
1、 接受平淡，每一個人都有一條基礎的幸福水平線。
我們都渴望生活有更多激情，有更多極致快樂的時光，可惜，一個事實是，經過無數心理學家的研究，人們的幸福感看起來是這個樣子的，每一個人都會經歷巔峰或者低谷，但無論是巔峰還是低谷，最終都會回到你原來的基礎幸福水平線，而這條基礎幸福水平線似乎是水平靜止的。
總得來說，外部環境的影響很小。所以一次浪漫海外夫妻遊、一個鑽戒禮物，會讓你們一時的幸福感增加，爬到頂峰，但是終究還是會回到原來的水平；同樣，你們摔碗砸鍋吵了一架，恨不得把對方撕了，但是，終究你們還是會回到原來的水平。接受平淡，放棄那些關於激情和浪漫的不切實際的幻想，對於生活是很重要的。
2、 在平淡中增加讓自己和別人快樂的能力，提高婚姻的幸福感來自外部的一切不會改變我們的幸福水平，但不意味著我們不能提升自己的幸福水平。這是一種基於內在的改變，事實上，我們的準備和體驗幸福的可能性主要由我們的心境決定，不是我們的地位或銀行賬戶狀況。
人，真正的能力是擁有讓自己和別人快樂的力量，而這，對於漫長的婚姻生活是尤為重要的！
（2）夫妻說話的技巧有研究證明，一對伴侶如何溝通積極事件比起如何溝通消極事件更能預測到這段感情能否天長地久。所以我回家告訴我愛人，“哦，我今天被公司表揚了，太棒了。”或者“我看了這部電影，太激動人心了。”或者其他工作上的事情，都是我生活中發生的點點滴滴的好事，而愛人如何回應能預測到這段感情能否天長地久。最好的建議是：主動的有建設性的回應。
晨讀夜聽
1再回首，雲遮斷歸途；
2激情燃燒的之後，留下的就是灰藉；
3灰藉是最好的農家肥；
4莊稼一枝花，全靠肥當家；
5家庭就如同莊稼一樣，需要辛勤地耕耘，才能收穫累累碩果；
6激情之後，就是平平淡淡，無怨無悔地付出；
7在平平淡淡中體會收穫的甘甜，就是家的味道。
武醫黃藥師
結婚之後，愛情被浸泡到柴米油鹽中，生活的壓力會使生活失去激情。我想找合適每對夫妻都會經歷的吧。其實我覺得婚後感情也是需要被經營的，長此以往的話再好的感情基礎都會被消耗殆盡。婚後我覺得還是要注重生活的儀式感的，在紀念日或者重要的日子，互送禮物，出去吃頓飯看場電影，都是十分必要的。是生活的調味劑。最好的話是每年都能有今天的時間一起出去旅遊就更好了。
最後祝您生活幸福！
