肖力行老師 心意六合拳 四把拳組 第十九式 懷抱頑石
編者按：曉丹是氣功研究所的教師，又是中醫醫師，且有多年習武的經歷，因緣巧合開始學習水浪拳。
本文為曉丹學拳過程中的心得體悟，在此與各位武術愛好者交流共享。
我學習心意拳實屬偶然，可能也是緣分吧！本來師從王泰東老師學習回春功，王老師覺得我柔性有餘，剛性不足，讓我去跟肖力行老師學習心意拳，可以增強內功。就這樣2016年5月我到了淩氏拳藝團隊，得知這裡有心意六合拳十大形和心意六合水浪拳兩種，一剛一柔。記得剛開始學習的時候，肖師問我想學哪一個，我說：“十大形”，雖然這樣說，我還是兩種拳都開始學了。
學習了沒有多久，肖師、王國燕教練去新疆遊玩並授徒。剛好張繼波師兄回北京工作之前，為了以後學習方便，徵得肖師同意，用手機錄了一遍老師打的水浪拳。我仗著以前中醫大學時練過的太極拳，和工作後學習的回春功法，就照著這個視頻學起來。等老師回來，我已經照著視頻學完了，自己可以照葫蘆畫瓢打出一套來。我把自己學的演示給老師看，看著老師面帶難色，說：“一個動作也不對”。我還挺迷惑的，我覺得和視頻上差不多嘛。後來老師就每個週日都到大寧公園，給我糾正動作，這樣持續了大約半年。現在想想，可能當時老師在想：“打得這樣差，出去如果說是跟我學的，那還了得，我還是好好教教她吧！”就這樣，陰差陽錯，我學上了水浪拳，十大形反而放緩了學習速度。
肖力行老師指導曉丹水浪拳
我心裡非常感激肖師對我認真細緻的教導，教我那段時間，老師風雨無阻，為了保證對我持續教學，週日上午的事情都推掉。在學習過程中，其他教練、師兄、師姐也跟著複習了一遍，普遍覺得收穫很大。學習期間，老師要求我一定要寫練拳小記，事實證明，練拳後的總結歸納是很重要的，是學習後經過思維的再次提高。
肖師不僅教導我練拳，還經常給我們講一些拳的內涵，做人處事等道理，闡發內家拳的深意。老師耳提面命的教導，使我在拳術、思想等方面都有很大提高。在老師的不斷學習的要求下，考進博士生。唯有努力進取，以報師恩。
水浪拳綜合了太極拳、八卦掌、十大形等拳種的精華，剛柔相濟，流暢協調，既可以技擊，也可以養生，是一套內涵深廣的內家拳。我學習水浪拳還屬於熟悉拳架的階段，先把每個動作做到位，跟教練們糾正動作，並且學一些淺顯的用法，通過這些用法，體會動作的內涵。水浪拳作為內家拳，也講究外三合（肘與膝合，肩與胯合，手與足合）和內三合（心與意合，意與氣合，氣與力合），整體合一。我現在動作都學會了，開始進入糾正細節，體會內涵，學習用法的階段了。朱宏濱教練讓我速度慢下來，慢慢體會拳法的內在變化。我想能夠慢下來，功夫就有了，身形慢下來，心裡也就靜下來了，改變可能就是這樣一點點產生的。各位教練都認為我應該好好練習十大形，有了十大形的功夫，水浪拳才能打得越來越好，所以我現在開始繼續練習十大形了，首先是老三篇（踩雞步、掄勁、龍吊膀），先把這三篇練好，同時練水浪拳，二者相得益彰，可以互相促進。
我在淩氏拳藝團隊中，承蒙肖力行老師的教導和諸位教練的熱心指導，感到非常幸運，這些都時時提策我改掉懶散放鬆的毛病，練拳更加勤快。唯有老師的引導，團隊的保駕護航，我才能在拳術學習上不斷進步，每思及此，深感環境可遇而不可求，要珍惜當下，勤加努力！
上海市氣功研究所
曉丹寫於2018-04-07
