劉曉慶近期又出現在人們的視野中，水嫩的皮膚，優美的曲線，嘟嘟的嘴唇，光滑的下巴...
我願用我半壁江山，換我傾世容顏。
愛美之心人皆有之，生命如果能用物品換或是買的話我想很多很多人都會趨之若鶩的。副作用就是別人已老去，而你越活越年輕美麗？
二十歲前漂不漂亮是父母給的，有些人聽到保養就猶豫了，怕瞎折騰，怕效果不好，怕家人不同意、怕價格昂貴......其實做保養，最怕的幾個字就是“想想”、“等等”、“看看”、“考慮考慮”永遠是瘦子在努力、胖子在猶豫。
女人，自己不保養，誰替你保養?
究竟劉曉慶有什麼特別的保養養生秘籍呢？
在接受很多采訪中，劉曉慶是這樣回答這個問題的。
她說首先是一個人的心態。
心態特別的重要。心態年輕、積極向上，整個人生就是積極向上的，人自然就看起來年輕許多。
其次，要多喝水。
水是人體的重要組成部分，人體70%的組織都是水。水對我們的生命不僅是新陳代謝更是滋養。所以再忙再累也要記得喝水補水。
還有就是要多運動。
劉曉慶愛運動，她說多運動，多出汗，促進新陳代謝，起到美容瘦身的良好效果。平時她都會抽空爬爬山、打打球。羽毛球是她最愛的運動，她每個星期打羽毛球都不會少於4個小時。並且她也是中國明星羽毛球隊榮譽隊長。
最後，還有相當關鍵的一條--常吃燕窩。
劉曉慶說，燕窩是自己美容養生路上的一個驚喜的發現。以前由於忙著拍戲和各種繁雜的工作，她的美容保養也有過失誤和不當的經歷--皺紋和色斑很多。
直到後面有香港的朋友介紹她吃燕窩，朋友長期吃燕窩，無論皮膚還是氣色都相當的出眾。於是劉曉慶也開始吃燕窩，並且堅持了很多年。
這樣，她不僅皮膚變緊緻了，而且皺紋和色斑都淡去了，容顏變得跟年輕的女孩子差不了多少，效果已經超過了當初介紹她吃燕窩的那個女朋友。
劉曉慶說：“衰老是自然界的規律，沒有人能夠逃避，但我們能夠最大可能地延緩自己的衰老”。
因此，為了控制肌膚的衰老，劉曉慶做足了功課，在忙每天都會叫助理熬碗冰糖燕窩來吃。劉曉慶表示，自己一向是不喜歡吃補品的，但唯獨對燕窩情有獨鍾。不僅是因為燕窩的口感好，更是因為其獨特而強大的功效。
在娛樂圈生存壓力其實很大，每天拍戲很辛苦，一旦吃上美美的燕窩，頓時煩惱全部消散，心情好美。
燕窩既滋陰潤燥，又最大程度修復肌膚，美容養顏，還可以促進新陳代謝並調節女性內分泌，所以她會一直吃下去。
燕窩護膚具體有那些功效？
01
高效修復受損皮膚
燕窩中含有豐富的燕窩酸和水溶性蛋白。EGF能促進表皮細胞增殖分化，使衰老死亡的細胞得以及時補充，使損傷的表皮得以即時修復，可用於對換膚、褪紅、毛細血管擴張等各種不良膚質的調整，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良狀況，使肌膚恢復光潔和平滑。
02
修復眼角皺紋
燕窩中EGF等活性因子促進真皮層內纖維母細胞的增殖，修復老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質酸等大分子；改善皮膚微循環，提供良好的營養環境，還原肌膚彈性，使其均勻緊緻，減少皺紋。
03
遠離痘痘肌
燕窩可以有效改善油性皮膚，EGF能改善皮膚微循環，令氣血通暢，防止代謝產物淤積，使皮膚富有營養。維持真皮內的水分，達到水油平衡，使肌膚恢復健康。
04
由內而外的健康亮白
對較黑膚色的皮膚和各類皮膚色素沉著，燕窩中的EGF可通過促進新生細胞來替代衰老細胞，以降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量，有效改善皮膚色澤，使較黑膚色和各類色素沉著的皮膚白皙完美，均勻靚麗。
05
養成健康紅潤好氣色
燕窩自古就是滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。
因此，含有大量表皮生長因子的燕窩，是美容護膚的佳品。強於很多的化妝品，是諸多明星政要必備的食物。堅持吃燕窩必定會讓你越發光彩照人，魅力無窮。
值得提醒女性的是
服用燕窩至少要堅持1個月每天服用，之後，方可隔日服用。因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1／4。所以通過服用燕窩攝取膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
推薦2款美容燕窩做法
>> 銀耳紅棗燕窩
功效：銀耳被譽為“平民的燕窩”，可見銀耳滋補功效也不一般，放上幾顆紅棗補血，這樣燉出來的燕窩銀耳紅棗，不僅健身健體，滋補效果好，美容效果也不差哦！
食材：銀耳10g，燕窩3g，紅棗3、4顆，冰糖少許。
做法：
①將紅棗、銀耳去核洗淨、放入溫水中發好；
②將發好的上述原料入鍋，加適量清水、冰糖，用大火煮開，期間兩次加少量涼水攪拌，以防結底；
③文火燒5到10分鐘，至呈透明稠狀；
④煮沸後加入燕窩，小火慢燉20~40分鐘即可。
>> 燕窩水果沙拉
功效：皮膚乾燥，這時候吃點燕窩沙拉，以內養外，堅持一段時間就會看到皮膚滋潤光滑，水噹噹哦！
材料：
發好的燕窩50克，蘋果20克、梨20克、香瓜20克，橙子20克，木瓜20克、沙拉醬30克。(可以換成自己喜歡的任何水果和乾果果碎）
做法：
先將燕窩浸泡3-4小時，浸泡完畢洗淨濾幹。然後按照以下步驟燉制：
①燕窩泡發、挑洗乾淨備用，若選用鮮燉的燕窩，跳過此步驟；
②各種水果洗淨，將水果挖成小球或切成小塊
③水果塊用沙拉醬拌好；裝盤。
④燕窩燉煮好，放在水果沙拉上即可食用。
提示：水果切塊後要瀝乾水分（可以使用潔布吸乾水分）
