曾经的小A.年方28，身高1.6米，体重80kg，整日昏昏欲睡，精神萎靡，翘着大大的肚腩，迟缓地迈着碎步，好像随时站立不稳的样子，父母担心他太胖，吸引不到女孩的目光，何以成家？朋友担心他如此笨重的体型，会得三高。总之，胖，不只是你的错，而变成了整个社会关注的问题了。
今天朋友聚会，大家见到小A.大肚腩没啦！整体形象也比以前精神多了。大家开心地把他围在中间，在恭喜他减肥成功的同时，一起讨要减肥秘方，小A也毫不吝啬，耐心地告诉大家，他是吃某品牌的减肥药才减到今天这个样子的。
待大家散后，我对小A说，首先，恭喜你减肥有了成效，但是， 这还不能算是真正的成功。成功的概念是，永远保持健康的体型和合理的生活规律。
减肥难保持难知难不难。
减肥其实不是难事，难的是保持。我崇尚运动+合理膳食的减肥方法，对所有的减肥药都持中立态度。姑且不论药物对身体机能有没有损害。单就身体表面而看，药物减下去的是脂肪，本身由于肥胖撑起来的皮肤，因为脂肪的骤然失去，就会松弛，严重的情况是，坐下来的时候肚子就会出现一圈一圈的皮圈，极不美观。
而长期坚持运动的人，脂肪通过汗液排除，运动不只是拉紧了肌肉，同时也紧致了皮肤，并让你的精神状态得到了彻底的放松。每天坚持运动半小时，会让你感觉神清气爽，信心倍增。
你减的不是肥胖，而是变换的一种生活方式。
如果你只是停留在减肥的层面，生活方式不改变，一切都将是徒劳。
除了坚持运动，饮食的节制也非常重要。
古人有“过午不食”，“饭吃七分饱”的习惯。而肥胖者之所以体重居高不下，与不能控制自己的食欲有着莫大的关系。
我有个侄女，身高1.6米左右，体重一直维持在90多斤。目前正上高中，运动量当然是极少的，但她就是怎么也长不胖，我常常担心她读书压力大累垮了身体。仔细观察，发现她每顿吃得极少，还挑食，所以咋长得胖蛮。
有人说，“我就是胖人，哪怕每天只是光喝水，也能长胖。”那是自欺欺人的谎言。
要不你每天不吃饭，就只是喝水试试？不出几天就挺不住了。所谓的光喝水，一定是零食不离口。
生活不规律，有抑郁者，压力太大等也会导致肥胖。情绪是一个人身体健康的晴雨表。
平时要放松心情。中医讲究“情志疗法”。一个人情绪过度变化可以引起疾病，也可以利用情志相胜理论来治疗疾病。肥胖不止是能引发各种疾病，肥胖本身也是一种疾病。
祝愿小A能改变以前的生活方式，远离肥胖，迎来健康帅气的强壮体格！
