全世界有接近10億人遭受著精神困擾。中國精神衛生調查顯示：2013年9.3%的人患有精神障礙，其中以焦慮最為突出。
在這個充滿挑戰的時代，信息爆炸、信用卡賬單、社交媒體等等，都可能帶來精神困擾，包括焦慮。疫情帶來的不確定性、社交隔離、收入減少都可能加重人們焦慮的風險。有些人因為精神困擾還出現酒精和藥物使用、失眠、軀體不適等情況。
我們該如何識別焦慮，如何區分焦慮情緒和焦慮障礙，進而，如何管理焦慮，照顧好自己？希望下面這個視頻能夠給你一些幫助，讓我們一起面對焦慮。
來源：世界衛生組織
編輯 | 張萌 審核 | 吳秋紅
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