相信比較關注自己的雙手的人都知道，我們的左右手力量並不一樣，有些人是左手力量大，有些人是右手力量大。那麼這是這麼造成的呢？一般都是因為你生活比較慣用一邊的手造成的。一般來說，如果你是左撇子就左邊力量大，右撇子就右邊力量大
那麼，我想要改善這種情況，該怎麼辦呢？別急，看下面我給你分享的三個小竅訣
1.孤立訓練
孤立訓練其實就是讓你把雙手同時進行的動作改為單身動作。舉個例子，比如是啞鈴彎舉，那麼由於你的一邊力量不夠，必然會向另一邊力量大的肌肉去借力，所以為了解決這種問題，你應該先要兩隻手分開做。
2.優先法則
所謂的優先法則其實就是讓你先做力量弱的一邊。比如說你的左手力量弱，那麼你在孤立訓練的時候應該先孤立訓練左手。這是因為一開始左手的力量絕對是很充沛的，所以做起來也會簡單，不至於到時候做不了跟右手一樣的次數。
3.專門訓練
左手力量弱，就應該多加訓練左手，這樣才可以更快的讓兩隻手的肌力平衡。關於左手的專門訓練你不需要在訓練手臂那一天去專門訓練左手，你應該只要在其他的訓練日在訓練結束後再去訓練左手。但這裡需要注意，只是要簡單的訓練左手就好，不然很有可能變成左手比右手力量大了
分享到:
