2014年，《奔跑吧兄弟》作為新興戶外競技真人秀綜藝走入觀眾視野，在電視和網絡視頻的雙重加持下，成為當時綜藝界的“黑馬”，收視率居高不下，節目中的固定嘉賓也成為炙手可熱的綜藝明星，受到觀眾的追捧。
眾所周知，《奔跑吧兄弟》是引進自韓國綜藝《Running Man》，在引進方式上浙江衛視選擇聯合制作而不是一次性買斷版權，這意味著韓國的原班製作團隊會參與節目的策劃、拍攝執行以及後期剪輯，甚至每一個重要的崗位上都會同時設置中韓工作人員，近距離手把手地瞭解和參與節目的製作流程，儘可能保住質量保留原味。
在中韓兩國精英制作團隊的精心製作下，《奔跑吧兄弟》一炮打響。經典與創新的結合比比皆是：泥潭、指壓板、水上乒乓球、過山車KTV、風衣撲蠟燭、人體保齡球……固定嘉賓鄧超、陳赫、李晨、鄭愷、王祖藍、王寶強以及Angelababy也憑藉自身的腦力、體力和搞笑功力得到了認可。他們鬥智鬥勇，互相套路，上演各種“聯盟”與“背叛”。
喊著“伐木累”的鄧超，力大無窮的“大黑牛”李晨，實至名歸的“撿漏王”王祖藍，“天霸組合”的機靈鬼陳赫，還有電力十足的“小獵豹”鄭愷，笑容甜美但撕名牌毫不留情的Angelababy，實在的憨憨“王寶強”，這些人的名字一說出來就能立刻聯想到他們在節目裡的各種高能片段。後續加入“跑男家族”的鹿晗、迪麗熱巴讓節目在激情對抗中還增添了一絲浪漫氣息。
好景不長，到了《奔跑吧》第三季，也就是節目做到第六季的時候，固定嘉賓突然出現了大變動，鄧超、陳赫、王祖藍、鹿晗、迪麗熱巴這幾位老成員退出，朱亞文、王彥霖、宋雨琦和黃旭熙加入。
在觀眾慢慢適應了這個陣容的時候，新一季節目又再次刷新固定成員，朱亞文和王彥霖退出，沙溢蔡徐坤郭麒麟“砂鍋菜”組合加入。
對“砂鍋菜”組合的加入，網友眾說紛紜。一致肯定的是沙溢和郭麒麟的搞笑功力，之前在《王牌對王牌》中也能感受到。但這兩位卻在體力上受到質疑，沙溢之前作為飛行嘉賓參加節目時就曾經被輕易撕掉名牌，而郭麒麟的痛風病史能否抵得住競技環節的折騰，也是網友和粉絲擔心的問題。
而對於“小菜包”蔡徐坤，先是粉絲的集體調侃“蔡徐坤OUT”，然後是觀眾對小鮮肉普遍的不買賬，甚至連路透照片都拿出來搞事情。
其實大可不必，《奔跑吧》的勢頭雖然已大不如前，但仍然是中流砥柱，對“砂鍋菜”的三位來說都是很好的機會。沙溢終於有了一部搞笑常駐的綜藝，郭麒麟可以拓寬演藝圈道路，蔡徐坤既維持了《青你》的熱度，也能展示音樂之外的更多面。
然而，不斷換血真的能拯救節目的中年危機嗎？顯然答案不全是肯定的。新鮮血液的加入雖然能帶來新的觀眾流，但作為已經陪伴粉絲走過六年的老節目來說，著實缺少了一份親切感。就好像《快樂大本營》18年來主持陣容被吐槽多次卻依然保持如初，因為這是觀眾對節目的親切感所在。
年輕的歌手演員們因為沒有足夠普遍代表性的作品，在大眾中的辨識度不夠，很難留住普通觀眾，只能吸引到自身的粉絲群體，長此以往會自然而然地讓節目流量化，一季節目結束後，觀眾也會隨之流失。
不知道你心中的《奔跑吧》是什麼樣子呢？兼顧速度和力量的撕名牌？充滿套路的推理猜測？考驗腦力體力的遊戲較量？這些都是《奔跑吧》該有的樣子，也都不是。節目永遠都不能被框架束縛，我們得正視改變，接受新的環節設置和嘉賓進來，很看好“砂鍋菜”組合，新的成員新的色彩，也對走出去的前成員說一句“謝謝，歡迎隨時回來”。
