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小陳是一名車間工人，主要從事檢測設備的操作，僅僅一年時間，小陳就從最開始積極熱情的工作變得開始厭倦自己的工作崗位。
至於原因，主要是他從事的這份工作過於簡單重複，他每天早晨上班從給設備開機算起，一天8小時時間就在設備前“站崗”，每天的工作就是不停的重複著開關機、校準、錄入數據、測試、出報告等流程。
有的時候由於長時間的操作一個設備按鍵，操作檯上都會留下他的汗漬，這種“機器人”一樣的重複作業讓小陳漸漸厭煩，他覺得工作很枯燥，甚至對自己的未來產生了擔憂。
他覺得自己長期從事這麼簡單的工作，知識和技能得不到豐富和提升，將來的就業面會越來越窄，甚至被社會淘汰。
這個案例中，小陳的擔憂不無道理，簡單重複的工作雖然不需要“動腦子”，但是也會逐漸消磨我們的上進心和求知慾。
很多人會說，小陳是車間工人，從事的是流水線式工作，這種工作千萬不能碰，否則時間久了總幹那些“沒腦子”的工作，人就廢了。
然而絕大多數人並沒有深刻意識到，其實我們從事的很多工作都含有重複性的因素，比如：銷售，無外乎每天和客戶談合同、籤合同；採購，每天都是與供應商談價格、選型號；人力資源，每天都在篩簡歷、打電話、面試。
一、為什麼我們從沒有覺得這些工作是簡單重複的工作呢？
我想，更多的是我們的心態問題，我們從心理層面把其定位成了高端、大氣、上檔次的工種，也就主觀認為這些工作都是“體面”的。
其實，任何行業都有利有弊，任何崗位都有忙有閒。
如果我們從事了簡單重複的工作，就要從心態上進行自我調節，以此更好的適應。
本篇文章，我們就來分析一下如何進行自我調節。
二、面對簡單重複的工作，心態失衡的原因
1、獵奇心理導致工作中總是“這山望著那山高”
人都有追求新鮮刺激的心理，特別是在工作中，大多會“這山望著那山高”，對其他新鮮的事情產生興趣。
而在這個過程中，往往就“放棄”了腳踏實地。
舉個簡單的例子，如果你是一個電話客服，每天讓你接打1000個電話，你肯定會羨慕那些每天不用接打電話的工作。
因為接打電話，對你而言已經再熟悉不過，沒有了新鮮感，而其他工作對你來說就比較“有趣”。
反之，在對方看來，你每天接接電話，就能掙到可觀的收入，或許他們也在羨慕你。
2、個人理想與工作現實存在差距，導致自己產生心理落差
有句話叫：理想很豐滿，現實很骨感，用來形容職場工作再合適不過。
多數人進入職場都是懵懵懂懂的，並不知道自己究竟想要的是什麼，只是在不斷的工作中反覆摸索，才找到自己的定位。
我身邊99%的人，都會認為自己從事的工作和自己的理想工作有所差距，這種心理落差一旦形成，人就會不斷的否定自己，也就造成了心態失衡。
3、心態浮躁，無法沉著冷靜的看待當前形勢
馬雲在《馬雲 我的世界永不言敗》一書中，寫道：“如果你心浮氣躁請你離開”。
很多時候，我們往往因為心浮氣躁，看不清自己所處的形勢。
比如，開展某一項工作前，主觀的認為自己能夠勝任，可是等到工作正常開展起來，才發現自己的預判不足，很難保證按計劃完成。
這種情況下，人的心態就會變得“浮躁”，進而無法冷靜的處理問題。
俗話說，人貴有自知之明。
如果我們無法對當前的形勢做出正確的判斷，加上重複性的工作本身就很“折磨”人，自然就對我們的心態產生了影響。
三、面對簡單重複的工作，我們可以從2個維度來進行自我調節
1、平靜心態，從主觀意識層面接受現狀
簡單重複的工作，由於其工作“屬性”，決定了它必然是枯燥、無味的。
既然如此，我們要做的首先就是，嘗試讓內心坦然接受這個現實，從主觀意識層面平復自己的心態，慢慢做到接納它。
那如何做呢？我認為可以通過3個方面來實現：
a）找出原因，針對原因做出調整
把你認為簡單重複的工作中“噁心”、“煩人”的原因找出來，針對這些原因，做出適應性改變。
比如：你的工作是天天接打電話，在這一過程中，討厭聽到別人抱怨的聲音，那你就嘗試去把電話聽筒放遠一點，讓抱怨的聲音離你遠一些。
b）興趣轉化，把枯燥的事情轉化為自己的樂趣
孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”
興趣，是指人對事物的特殊的認識傾向。
如果我們經常做自己喜歡的事情，自然會感覺到獲得感和滿足感。
但是，如果你從事的工作非常枯燥，那就要學會轉化興趣。
我建議可以從工作責任、信息溝通、工作方法3個方面入手，把枯燥的工作“演奏”出屬於自己的節奏。
①確定工作責任分工，把自己該做的事做好，不該做的事儘量不要插手解決；
②合理溝通，和自己的上下游同事，做好信息的接受和反饋，讓自己有精力思考工作的樂趣；
③轉變工作方法，做到勞逸結合，使自己能從工作中產生“獲得感”，而不是滋生“失落感”。
c）轉移注意，放空自己的大腦，多想一些“陽光”的事
讓-菲利普·拉夏（Jean-Philippe Lachaux）在《注意力：專注的科學與訓練》一書中，詳細剖析了注意的腦科學和心理學秘密，描述了注意在工作中扮演的重要角色。
簡單重複的工作，某種意義上需要我們的大腦“單一”的思考問題，這就導致不允許我們有額外精力去思考其他事情。
如果我們在簡單重複的工作過程中，心態已經失衡，利用轉移注意力的方式來進行自我調節，不失為一個好辦法，比如以下3種方式：
- ①目標轉移法。
在工作中，如果感覺非常不開心，可以嘗試“換換腦子”，去思考一些有意思的事情。
比如：自己愛看的電視劇、愛玩的遊戲等。
通過這種方式，來轉變自己的注意力，是非常有效的方法。
- ②心理暗示法。
當你面對簡單重複的工作，如果始終懷著消極的情緒來看待的話，只會加重自己的心理負擔。
更好的方法是，思考一些積極向上的事情，給自己的心靈種一顆“開心”的種子。心理暗示，對於調節心態非常有用。
- ③思想交流法。
職場工作中，免不了要與人進行溝通。
如果在簡單重複的枯燥工作中，遇到了煩心事，與其他人做一些交流溝通，不失為一種好的心理疏導方法。
2、挖掘自我技能深度，提升自我認同感
除了心理方面的調節以外，職場工作中，面對簡單重複的工作，可以通過自身的專業技能，實現“跳躍”擺脫。
有人說，內容簡單重複的工作反而是好工作，因為對一個公司而言，不斷細分的工作崗位和工序內容，才能證明公司內部管理和制度建設的健全和完善。
這句話說的不無道理。
但是對我們從事了簡單重複工作的人而言，制度是否健全已經無關緊要。
更關鍵的是，利用自己的能力，跳出不滿意的工作圈，徹底擺脫這些過於枯燥的工作。
任何工作都有其特定的工作內容和工作技巧，如果你因為從事簡單重複的工作，而感覺不到職業認同感。
我認為只有學習才是最好的解決辦法，當你具備總經理的能力時，是不會有人讓你只做低效、簡單工作的，因為你有了更大的價值。
提升工作技能可以借用“系統學習法”的5個層面來實現。
1） 整體性。
在學習一項技能之前，先對整體有一個瞭解，確定該項技能應該實現哪些方面的學習，然後從最容易下手的方面開始執行。
2） 綜合性。
將工作分為幾個不同的層級，按照不同的知識需求，進行相應的學習掌握。
3） 有序性。
知識系統是有序的，我們在學習時，要注意學習的先後順序，有序開展相關工作。
4） 最佳性。
運用系統學習法的最終目標之一是找出最佳方法。我們在從事簡單重複工作時，雖然方法相對單一，但是可以從中挖掘改進空間，並優化調整執行方式。
5） 模型化。
採用理論--實踐--理論的模式，先學習理論知識，然後將理論運用到實際工作中，然後再結合實際工作加深對理論知識的理解。
四、總結
簡單重複的工作，在職場中屬於比較低效的工作崗位，很多人在從事了類似的工作時，很容易就會產生心態失衡的問題。
本文從簡單重複工作的定義入手，結合其形成原因、調節方式等方面進行了梳理和總結，系統化的介紹了該如何從事簡單重複的工作。
對於從事簡單重複工作的朋友來說，希望能起到一定的指導意義。
本文由林白八點半原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
